札幌市西区のカイロプラクティック、モイチとモニです＾＾
カラっとして気持ち良いはずの北海道の夏。
本州ほどではありませんが、蒸し暑い日
が増えてきましたね。
湿度が高いだけでも汗がジワ～
熱中症予防のために、エアコンを利用
する機会も増えているのでは。
そこで気を付けたいのが『足の冷え』。
暖かい空気は上へ、冷たい空気は足元へ
移動します。上半身は暑く感じても実は
足元は冷えている
なんてことが多いんです。
夏は素足でいることや、靴下もくるぶし
が出るような短いものを履きがちですよね。
足元の冷えは内臓の冷えにもつながります
【脚】から血液が冷やされ、全身の血液
が集まる腎臓・肝臓も冷えてしまいやすいのです。
腎臓の冷えは、胃腸障害や浮腫みなどの
原因にもなります。
デスクワークなど、長時間同じ姿勢での
お仕事は、心拍数が上がらず血流も滞り
やすくなるのでなおさらです
オススメ！夏の養生
◎冷えを感じた時は、夏でも足湯をお試しください
◎朝一熱いシャワーをサッと浴びる
◎汗は固く絞った濡れタオルでマメにふく
◎呼吸器と関わりが深い 脚をしっかり動かし⇒ゆるめて活性化する
◎深い呼吸をして、身体がエネルギー不足にならないようしっかり酸素を取り込むこと
これで元気に夏を乗り切りましょう
自律神経の乱れにも注意！
冷房を使う季節は、外気との気温差が
大きくなり、自律神経のバランスを崩し
やすく、いつも通りの生活でも疲れが
溜まりやすくなります。
自律神経（交感神経・副交感神経）
の働きがどちらか一方に偏り、戻りにくくなると…
交感神経が優位になると胃潰瘍、腰痛、
慢性疲労
副交感神経が優位になると花粉症などの
アレルギー、無気力、を起こしやすく
なることが分かっています。
痛みがなくても
「寝てもすっきりしない」
「身体が重だるい」
そんなカラダの声に気づいたら
無理せず早めに疲れをとりにいらしてくださいね
カイロプラクティックの矯正で、
自律神経が『いい塩梅』にバランスを
とれるようサポートします
最後までお読みいただきありがとうございます。
moiti伊藤でした！
（階段を上がって左側！）
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