こんにちは。
まるもエステルームの郡司です。
ウイルスや・風邪予防に免疫力を高めましょう(^^♪
十分な睡眠・うがい・手洗い・適度な運動など基本的なことに加え，免疫力を高める食材も取り入れてみませんか？
【免疫力を高める食材】
・腸内の善玉菌を増やすヨーグルト，納豆，キムチ，チーズなどの発酵食品
・腸の働きをよくする食物繊維とビタミン・ミネラルが豊富なキノコ類
・体を温める根菜
・強力な殺菌力があるアリシンという成分が含まれるニンニク
など
そればかりを食べる！ということではなく，日々の食事に上手に取り入れて免疫力を高めましょう(^^♪
最後までお読みいただきありがとうございます。