滅多に風邪もひかないのですが
先日～体調を崩して、久しぶりにダウンしてしまいました
疲れがたまっていたとか、睡眠不足だったとか
雨に濡れて冷えたとか…思いあたるフシはないのです。
まわりに風邪ひきさんもいなかったし…と
今さら原因を考えても仕方ないのですが
あれやこれやと考えながら～
とにかくこの冬は元気に過ごす！と
強く思った冬のはじまりです。
なんといってもウィルスを寄せつけない！ですね。
そして粘膜を強く！
粘膜は血流の良さもポイントみたいなので
こまめな水分補給と適度な運動と…
これからの季節は冷えによる血行不良も気をつけないと
いけません。ビタミンEも意識して～
日頃から免疫力を高める生活習慣をさらに強化しよう！と
思っています。
体調を崩して、健康のありがたさをしみじみと感じましたが
自分の免疫力を過信せず、無理はしない！
そして早めの
受診も肝に銘じました。
皆さんもくれぐれも体調に気をつけてお過ごしくださいね