ここ数日
お天気が悪く寒かったりしたので
良い天気になって
嬉しいみっぺでございます。
寒くなると
身体がこわばるし
歩行練習する事自体
歩きにくくなるので
お休みしてたんですが
やっぱり天気が良くなると
お散歩という名の
歩行練習したくなるのです。
でもなかなか
ぬくぬくなお布団の中から
歩くためだけの
早起きが出来ない…
冬は怠け癖が習慣化しちゃうので
皆様も気をつけて〜(笑)
ブログタイトルですが
落ち込む時って
誰にでもあると思います。
自分の言動・行動や失敗
良かれと思ってやってきた事が
怒られたり注意されたり
おまけに人に
人と比べられる事を
言われたりすると
その瞬間まで
他人と比較してなかった
あなた自身も
いつの間にか
「その人」と比較してる
自分がいたり
いやーーーな気分に
なりません？
私は、なりますよ(笑)
落ち込んでる時に
くっつきやすいキモチは
「分かってほしい」
なんです。
失敗した自分
相手を怒らせてしまった自分
相手を傷つけた自分
そんなつもりが
なければないほど
反発して言い合いになったり
喧嘩になってしまう事が
多々あると思うのだけど
感情が大きく揺れる事柄は
一旦、時間を置くと良いよ。
お互いが感情的になっちゃうと
「良い事」って起きないからねぇ…
落ち込んだ時、
どうしても心に穴が空いて
「出来なかった」を焦点にしちゃう。
あーすれば良かった
こーすれば良かった
と
思い返して反省してる人と
思い返す事もせずに
「自分が悪い」と
自分責めに走る人も多いの。
そんな人は
過去、
大切に思ってる人に
「幸せになってほしい人」がいて
あなたの気持ちと裏腹に
怒らせたり悲しませたりしてる
事が多かった経験がある人は
自分責めに直結しやすい。
「幸せになってほしい人」
っていうのは身近な人、
家族だったり、代表的だと
お母さんだったり
むかーし、まだあなたが小さかった
子供の頃に
あなたが受けた傷を
今でも心の奥底で
後生大事に抱えちゃってる。
いろんな事情があり
他人との人間関係を構築する時
同じ事を繰り返し失敗してる
人がいる。
「自分の失敗」を認められず
人のせいにする
責任転嫁が多い人もいる。
それというのも
全ては
出来事があっての自分の考え方
なんですよ。
何か出来事が起きた時
自分が感じた感情を
ずっと抱えている。
つまりは「思考グセ」。
こんな時があった時
私はこう感じちゃう
という事です。
たとえば
物事ハッキリ言う人がいて、
言い方がキツい
いつも攻撃的なこと言う
イヤな人
私はキライ。
と思う人がいれば
自分に正直な人
ハッキリ言ってくれる
気持ちのいい人
私はスキ。
と思う人もいるわけです。
自分の受け取り方で
世界っていかようにでも
変えられるんです。
もし
自分の思考グセが
どうしてもマイナスな方向に
行ってしまうとして
あなたは
「ない」に焦点を当てて
考えてませんか？
「ない」ばかり考えてると
当たり前すぎるのですが、
思考は
「私は出来ない」
「私は持ってない」
「私は言えない」
につづき、最終的に
「どうせ私はダメな人」
に繋がります。
「ない」と思い込んでる時
心に穴が空いてる状態で
他の人に
あなたが褒められたとしたら
あなたは普通に嬉しがりますか？
ありがとうと、感謝できますか？
自分が卑屈になってる時って
褒められたことに
気付かなくなったりしてます(笑)
だって
「私には褒められる要素がない」
って思ってるから。
「認められない」
「褒められない」
と強く思ってる時
人と比べて自分が惨めに
なってる時
突然褒められると
「もっと認めてほしい」
と
承認欲求だけが強くなり
もっともっと、と
求めるようになる。
心に穴が空いてる状態で
いくら褒められても
認められても
あなたが心の穴を塞がない限り
いつまでも満たされない。
穴が空いたままだからね。
そんなことない！って
反発して「できる自分」を
頑張ろうとすると
「出来なかった」時
いつもの倍以上
落ち込む事もある。
落ち込んでもいいんだよ。
無理して頑張らなくていいよ。
「出来なかった」と
落ち込んでる時は
そのまま落ち込んでてもいいよ。
あなたは今
落ち込みたい気持ちが強いから
落ち込んでるのであって
トコトン落ち込もう。
思う存分落ち込みを味わうと
そのうち思考も意識も
変わるから。
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「ない」思考を
「ある」に変えようよ！
「好き」を大切にしよう。
あなたの「好き」は
最高の宝物だから。
いつもありがとう
みっぺでした🌻
