1週間近く間が空いてしまいました。
みなさんお元気ですか？
あとあと2週間近く経ったら
師走です。
年末行事・納会・大掃除と
皆さんせわしなくやる事が
多いですが
風邪など引かないように
暖かく過ごして下さいね。
さて、
今月始めから今まで
たっぷり充電期間を
取らせて貰いました。
とはいっても
今の状態は私も多忙なので
SNSはまばらにアップしていきます。
今まで何をやってたかというと
股関節手術をした為
簡易的なものしか出来なかった
大掃除や
リハビリもかねて
個人行動が自由に出来る
ようにする為に
京都でのセミナーに
一人で旅行してみたり
日頃の生活を
手術前の状態に戻す為に
あれこれやってみたのですよ。
１１月辺りから
少しずつ始めてた大掃除を
とにかくやりたくて
特にキッチンと水回り
なんですよ。
気になってたの。
日常的に細かいものが
ごちゃごちゃあるのが
キッチンじゃないですか。
なのでこまめに片付けては
いるのですが
やっぱり股関節が痛くなると
歩けないのが
しんどくて
一歩一歩が痛かったので
日頃キッチンに立つことも
激減したんですよ。
でも立たない訳にはいかないので
ある程度歩いても痛くならない
状態には持ってきてるので
時間をかけて
ガッツリ掃除をしました。
↑フリー素材です。
お風呂もキッチンもトイレも
思う存分掃除したw(笑)
めっちゃ達成感。
不自由な身体で
しかも変な痛みが出てこないか
恐る恐るやってたので
さらに
右手作業のみなので
大掃除は右手を痛める事が
とても多くて
やり過ぎないように
1つの場所を数時間かけて
ゆっくりやり
その後身体を休める為に
接骨院行ってマッサージしたり
鍼したり
身体のメンテナンスもやり
整えてから次の場所の大掃除をする
という
計画的な行動しないと
ダメなんですよ(汗)
頑張り過ぎちゃうと
結局私が辛い思いをしちゃう(泣)
たまに綺麗な紅葉を見に行ったり
遊びに行ったりしてると
ついついあれもこれも
行きたくなるので
歩き過ぎたりする(苦笑)
歩きすぎるとよく痛めるのが
腸腰筋なんですよね。
お借りしました。
骨盤周りの、
よく言う「下っ腹」のあたり。
人工股関節術後は
股関節と大腿骨の「足の付け根」
のあたりの筋肉が
とにかく痛かったんですが
少しずつ上に上がっていった感じ(笑)
足を上げる筋肉だと思う。
歩く時に使う筋肉なんだよね。
腸腰筋を鍛える筋トレも
やってたのですが
何せその筋肉を使うのが
弱くなってるので
筋肉痛がひどくて(汗)
もともと下っ腹の筋肉は
弱いタイプで
下腹部って脂肪も
溜まりやすいから
絶好のいいダイエットだった(笑)
でもまぁ
冬になるとご飯が美味しくなるし
ついつい食べ過ぎて
太っちゃったよ(汗)
ぐっと冷え込んできたので
たまに腰も痛いし
再び鍛え直します。
京都に行ってみたのは
京都でのセミナーに参加する目的と
もう一つ大きな目的があって
⑴スーツケースキャリーを持って
京都まで行ける事。
そして
⑵スーツケールキャリーを持って
家に帰る事。
だったの。
これが普通当たり前に出来る事
なんだけど
私は股関節の術後の痛みがまだ
抜けてないので
その「当たり前」が出来ない。
だから
特に帰りの⑵がどうかな〜って
思ってたんだけど
実際、京都にそのキャリーをコロコロ
して出向いたら
案の定痛くなってきてね(汗)
いくら杖代わりにキャリーの取っ手
を持ってても
左足にかける体重の比重って
杖があるのとないのとでは
だいぶ違うので
無理はしたくなかったので
帰りはキャリーを送ってもらい
京都観光は杖を持ちながら
歩いてました。
セミナー行って
京漬けのご飯食べて
八坂さんにご挨拶行って
八坂さん付近の東山散策して
石畳の小径歩いて
お土産を買って
東寺行ったら真っ赤な紅葉と
五重塔がすごく綺麗で
12月10日なのに
コート必要ないくらい暖かくて
行きも帰りも隠れてない富士山を
拝めて
一人でめっちゃ紅葉を堪能したし
一人旅を有意義に過ごしました
自分用のお土産のぶぶ漬けも買って
うまうまで幸せ
実は
京都のセミナーに行く予定だったのですが
行く前の数日間、股関節が痛くてですね
セミナーがzoom対応してくれてたので
zoomにするか
会場参加にするか
相当悩んでたんですが
えいや！って行ってみて
よかったー！
お天気も私の味方になってくれて
むしろ暑くて
紅葉もまだまだ残ってくれてたので
とても素敵な
秋の京都散策ができました
心の充電期間にもってこいな
京都旅でしたよ
ブログに書きたい事が
たくさんあるけど
更新がなかなか間に合ってないので
徐々にアップしていきま〜す！
「好き」を大切にしよう。
あなたの「好き」は
最高の宝物だから。
いつもありがとう
みっぺでした🌻
