ファスティング3日目 回復食
夜中、全身汗だくで目が覚めた。
3回も
その度に着替えが必要なほどの汗。
ホルモン療法の副作用、本気出してきよった
本日の早朝ラン
3日目もファスティングの影響なく走れた
元気すぎてマジ物足りない。
もっとフラッフラになりたい←
ファスティング3日目 朝食
人参りんごレモンジュース200ml
梅干し1個
朝食後は入浴
本日の半身浴のお楽しみはこちら
この回が好きで今日で視聴4回目
エガちゃんブリーフ団vs萩原聖人麻雀対決
麻雀の勉強にもなるし
萩原聖人が男前で面白すぎ。
「はいすくーる落書き2」世代でブルーハーツも大好きだったのでめっちゃ神回。
お陰で長風呂になってまった
ファスティング3日目昼食 回復食
玄米お粥
大根おろし
おぼろ豆腐
切り干し大根のお味噌汁
塩も入れていない玄米だけのお粥、
一口食べた瞬間ジュワーっと全身に沁み渡った。
うめーーーー
何もかけていないおぼろ豆腐も甘くて優しい豆の味がしてめちゃくちゃ美味しい。
何て滋味深いんだ
ファスティング3日目夕食 回復食
玄米お粥
大根おろし
おぼろ豆腐：ハーブソルト
納豆：ごま塩
きゅうりの糠漬け
ジャガイモわかめ切り干し大根のお味噌汁
さらに品数増えた夕食。
普段なら全然足りない内容だが
しっかり咀嚼し味わって食べると満腹で満足！
体重は1kg減少したのみで体脂肪率は変わらず。
今までのファスティングだと有り得ない結果。
そりゃフラフラに追い込めないはず。
乳がん術後のホルモン療法は太ると聞いていたが改めて実感した。
基礎代謝が落ちて水分をためこみやすい体になることが原因の一つらしい。
女性ホルモンの恩恵を知らずにに過ごし
失ってから初めて気づくそのありがたさ。
さ、明日は何食べよう
まる○