いつまでも暑いですね
先月友人と出かけた旅行で1.6キロも太ってしまった私は今までのような食生活では
またズルズルと一ヶ月過ごすに違いないと思いました
ですので前から気になっていた完全無欠コーヒーを試してみました
これはいわゆるバターコーヒーのことです
すると三勤一休ダイエットとカロリー計算と完全無欠コーヒーと三つのダイエットを
同時進行することになりますが最初の二ッはやや緩めになってきております
私は細かいことにこだわらないタイプなので気にせずやります
日々ダイエットは進化するものだと思いたいです
ネットで完全無欠コーヒーのことを調べますと置き換えダイエットのようです
朝食にいただくとあります
しかしこれに必要なグラスフェットバターはそんじょそこいらのスーパーには
置いてありません
（グラスフェットバターとは草だけを食べている牛からしぼった牛乳で作った
バターだそうです）
すぐに始めたかった私は遠くの巨大スーパーに電話したらあるという返事でした
それですぐに買いに行きました
そこで一緒にMCTオイルとブレンダーを購入
ブレンダーはカップ用の小さなものでセリアにありました
保冷剤をいれたクーラーを持参しバターは一日十グラムとして三十日分買いました
一ヶ月やって瘠せなければ止めればいいだけです
作り方は簡単です
普通にドリップコーヒーを入れてそこにグラスフェットバターを10グラムと
MCTオイルを小さじ1入れてブレンダーで混ぜるだけです
表面が白いのはバターがあわだっているからです
早速次の日の朝食から始めました
ブレンダーで攪拌したコーヒーは香ばしくておいしかったです
いろんな方がおなかが一杯になって昼食も少なめで済んだということを書いて
おられましたが私はどういうわけかしっかりお腹が減りました
なんなら普通の朝食より減りました
十時ごろお昼に食べる予定の野菜だけ食べました
これは朝食の代わりに飲んで朝食分のカロリー摂取量が減ることで痩せるという
ことらしいです
しかし私はその日の終わりに一日摂取量の1400カロリーに余りが出るとそのぶん
小さなお菓子を食べていました
50から60カロリーくらいの小さなクッキーやゼリーを常備し100カロリーくらいの
アイスも食べていました
だから飲み始める以前よりカロリーそのものは減っていません
しかししかし
その翌朝
目がテンになりました
まさかの1.1キロ減
その次の朝そこから0.6キロ減
次の朝はそこから0.3キロ増
次の朝は0.6キロ減
なにか体脂肪の代謝に必要な栄養素をみたしていないかもとは薄々思っていました
もしかして
私のダイエット生活で足りなかったのは
良質の油であったかも・・・・・・
そしてこのダイエットはお腹が緩くなることがあるとありましたが
普通だと快食快便ですがダイエット中だと食べる量が少なすぎてベンピ気味
なので解消されてかえってよかったです
先月の末からの記録です
途中やらかし日があったので体重は乱高下しています
１日目・前日までの旅行で1.6キロ増から始めます
２日目・－1.1キロ
３日目・－0.6キロ
４日目・＋0.3キロ（なぜ増えたのかわかりません）
５日目・－0.6キロ
６日目・＋1キロ（前日焼き肉と飲酒）
７日目・－0.6キロ
８日目・±0
９日目・＋0.1キロ(旅行 外食飲酒）
10日目・(ホテル泊のため計測なし 外食飲酒)
11日目・＋0.5キロ(友人と外食飲酒）
12日目・＋0.4キロ
13日目・－0.4キロ
14日目・－0.4キロ
15日目・－0.2キロ
16日目・－0.1キロ
17日目・＋0.2キロ（なぜ増えたのかわかりません）
18日目・＋.8キロ（前日お盆の集まりで大量の御馳走と飲酒）
19日目・－0.6キロ
20日目・＋0.1キロ（前日ベンピ）
21日目・－0.1キロ
22日目・－0.1キロ
23日目・－0.4キロ
24日目・＋0.1キロ
25日目・＋0.5キロ（前日ベンピとストレスな事があって多めのおやつが原因？）
26日目・－0.3キロ（前日もベンピだったのに減っている不思議！）
27日目・－0.4キロ
28日目・＋0.2キロ（前日ストレスな事があって食べすぎました）
29日目・＋0.2キロ（ストレス継続中で食べすぎました）
30日目・－0.4キロ（ストレス源は解消しました）
運動はなしです
あんまり暑いので外に出る気になれず室内のエアロバイクも乗る気になれず
だらしなくしていました
一応一ヶ月やって1.8キロ減です
1.8キロ減というとすごく減ったように思いますが最初のやらかしでの1.6キロ増
からの減なのでどうもねぇ・・・・・・
全体で見たら七月末の体重にも達してないほどのやらかしようです
プラマイゼロといっていいくらいなのはやらかしをしまくった私のせいで
バターコーヒーのせいではありません
まあ八月だしイベント続きなのでしょうがないです
それでこの完全無欠コーヒーをこの先もやるかと言えばたぶんしません
さすがに毎朝は飽きます
そして食後二、三回オイルが胃から上がってくるのがいやでした
でもそれらを忘れたころにはまたやるかもです
ストレスはダイエットの敵ですね
思い悩む日はダイエットまで気が回りません
それで28日目と２9日目
この二日間にあったストレスですがここ二年ほど心に引っかかっていた事が一気に
解決したので良かったです
それではね
あなたのダイエットも私のダイエットも成功しますように