こんばんは、まるめろです。
体調も若干戻って、授業も出れたんでね
大丈夫だと思います。
さてさて、体作りということで
なんか最近流行ってますよね
いろんなyoutuberが二週間踊るだけ？でしたっけ
韓国発のダンスかなんかだったと思うのですが、
正直に言わせてもらいます。
あんなんで痩せるわけないでしょ（）
っていうと、「結果が出てる」とかいう人いるんですけど
まぁ確かに結果は出ているんでしょうね
-10kgでしたっけ？
その、減量に関しては個人差があると思うので、人によっては2kgかもしれませんし
そこは何とも言えないですね。
結果が出てないものが流行らないわけはないので、おそらくですがある程度の成果はあるんでしょう
ただ、僕が痩せるわけないって言ってるのは、結局リバウンドするんですよね
そういうダンスとか、健康食品もそうですけど
数日たてば確実にリバウンドします。
ホントに痩せたいと思うのであれば、筋トレの習慣をつけるべきです。
僕もね、通ってるジムのトレーナーさんとこういった類の話をしていて、よく言われるのですが、
２週間踊るだけとか１週間飲むだけなんて意味がない
本当に痩せたいなら筋トレもしくは、体作りのトレーニングを毎日した方が効果的だ
ほんとそうだと思うんですよね
その時は確かに痩せるのかもしれませんが、時が経てば元通りですね
海外セレブがどうだとか、そんなくだらない、楽な方法ばかり試して、しまいには体を壊す人もいたりと、
そこまでして痩せたいなら、計画的に動いた方が、体の健康のためでもありますし、なにより、持続的に体をキープできますしね
具体的なトレーニングのメニューというのは人によってここを細くしたいとか、お腹周り、二の腕周りとあるかと思うので、この場ではどれをやればいいとは断言はできませんが、
そんなの調べれば一発で出てくる時代なので、調べたほうが早いです。
でね、こういうこと言うと、毎日腹筋続かないとか、腕立てできないとか
いう人いるんですよね
なんで、毎日腹筋とか腕立てするの？って思いますね
あのー筋肉をつけたいなら確かに腹筋を例にとっても毎日１か月やれば割れますね
ただ、痩せたい人が腹筋やったところでって感じです。
コブラストレッチとか、ロシアンツイストとか、この辺はお腹周り、くびれですね、
を鍛えるトレーニングとして代表的なものではあるんですが、
それ以外にもスクワットとかアブドミナルクランチとかお腹に一見関係のないようなトレーニングも実は効果あったりします。
実際僕も腹筋、お腹を絞るのに、そういったトレーニングメニューを組んで毎日やっています。
ちゃんとそれはそれで効果があるのは実感していますし、
確かに、時間はかかりますよ？(笑)
でも、一回鍛え始めてしまえば、ずっとついてきますからね
持続性が高いので、断食とか、踊るなんてよりもよっぽど効果的です。
体にとっても、動かすっていう行為は脳にもいい影響を与えますし、
ストレスの発散であったり、体を疲れさせてくれるので、夜も寝やすくなったりと
いいこと尽くしです。
確かに韓国発の踊るだけで痩せるも体を動かしてはいますし、持続性の高いものではありますが、
肝心なのは筋肉を整えることなので、あのダンスでは筋肉は整はないと思います。
やはり、筋肉は筋トレで少しずつ鍛えるのが基本ですからね
はい、ということで、すごい中途半端な終わりになりましたが
特に浪人生ですね、体を動かさない人も多いかと思います、
ずっと椅子に座って勉強もいいですが、やはり、体を動かすと気分転換になるので、
ぜひ動かしてみてください
それでは、明日は模試の前日で明後日は早速一発目の試験だから明々後日ですね
更新となります、
試験の感想かな
そうなると思います。
それでは、また来週～