良い本に出会ったので、載せておきます。
『本音を言おうとすると涙がでてくる』ゆりか （朝日新聞出版）
全部私のことが書いてある！と思うほど、理解できて楽になれる本でした。
怒ることに罪悪感を感じなくてよい。感情を肯定しつつ、怒りの裏側にある本当の気持ちを見つけること。
最近、日常生活の中で意識して行っている作業なので、｢そうそう
｣とニヤニヤしながらカフェでひとり読んでました。
自分とのコミュニケーションがうまくなると、冷静に相手に気持ちを伝えることができるようになるそうです。
楽に生きていけるように、がんばろう