味噌汁には様々な健康効果があると語られていますが、便秘解消にも役立つんです(๑•᎑•๑)
味噌には大豆由来の乳酸菌がたっぷり含まれています！
この乳酸菌が、腸の悪玉菌を減らし善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれます👍✨
日本人の体質にはヨーグルトの乳酸菌よりも、古くから親しんでいる味噌の乳酸菌のほうが合っているとも言われています！
そして食物繊維も含まれているため、味噌汁の具に使われるワカメや根菜、キノコなどと合わせれば、味噌汁１杯でたっぷりの食物繊維を摂ることが出来ます！
便秘解消には食物繊維が大切ですが、それと同じくらい必要なのが水分です！
味噌汁はスープ状なので、味噌汁を飲むと必然的に水分もたくさん摂ることが出来るので一石二鳥ですね～w
腸の活動を活性化してくれることが期待できますよっ☆
そして味噌汁は冷え予防にも効果的なので、飲んで体温アップし、身体や内蔵を温めてあげると腸の働きも良くなりますね～\( *´ω`* )/
色々な野菜や海藻を組み合わせて毎日飲めば、野菜不足も解消でき、便秘ともBYE-BYE出来そうですよね～♪
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