暑～い外から帰って来た時、お風呂上がりなどは、冷たいものが食べたくなりますよね☆
市販のアイスクリームは糖分が多くてカロリーが気になります(￣◇￣;)
そんな女子にオススメなのが“冷凍フルーツ”❤
冷たくて美味しいだけじゃなく、栄養素の吸収も良くなるとか!?
冷凍するだけでサクサク美味しく美肌成分が摂れますよ～♪
野菜や果物のビタミン・ミネラル・ポリフェノールなどの栄養素は細胞の中に含まれています！
植物の細胞は細胞壁という固い膜に包まれているため、良く噛んだ程度では、吸収できない場合もあります。
そのため野菜や果物は、ジュースにして摂った方が良いと言われるのですが、冷凍することでも細胞壁が壊れ、栄養素が吸収しやすくなります( ´﹀` )
また冷凍することで野菜や果物に含まれる酵素の働きがストップするため、栄養価を保つことが出来ることもわかっています。
☆冷凍にオススメのフルーツ☆
＊フルーツトマト
“リコピン”がたっぷり含まれていて、お肌を守ります。
＊ブルーベリー
“アントシアニン”が豊富に含まれていて目にも良く、脂肪の蓄積をブロックします。
＊ピンクグレープフルーツ
“β-カロテン”“リコピン”“ペスペジリン”を含み、細胞を守ってくれ、末梢血管を丈夫にして血行をスムーズにしてくれます。
＊巨峰
“レスベラトロール”を多く含み、お肌のターンオーバーを整え、脂肪の蓄積を防ぎます。
洗って皮ごと冷凍して食べましょう！
洗って冷凍庫にも入れるだけでOKなので手軽に美味しく、美肌作り出来ますよね♪
夏のデザートの１つとして、またまるまゆのレパートリーが増えました(๑>•̀๑)✌
今日のまるまゆの冷凍フルーツは、
パイナップル
ピンクグレープフルーツ
キウイフルーツ
オレンジ
ブルーベリー
です💕
(上部写真)
冷たくて美味し～い(ㅅ˘˘)♡*.+゜
★まるまゆの作品たちです★
●桃うさタイマー ～無料のかわいいキッチンタイマー～
(無料 - Android )
●桃うさ電卓 ～かわいい無料電卓～
(無料 - Android / iPhone)
●桃うさdeコイン落とし
(無料 - Android / iPhone)
●桃うさの日常 LINEスタンプ販売中♪
日常で使える、ぷにぷにした桃うさちゃんのスタンプです♪
http://www.stampers.me/creator/17636
●イラストも無料配布してるので、ポストカートなどに使ってくださいね♪
http://www.ac-illust.com/main/profile.php?id=qQN9ZIty
市販のアイスクリームは糖分が多くてカロリーが気になります(￣◇￣;)
そんな女子にオススメなのが“冷凍フルーツ”❤
冷たくて美味しいだけじゃなく、栄養素の吸収も良くなるとか!?
冷凍するだけでサクサク美味しく美肌成分が摂れますよ～♪
野菜や果物のビタミン・ミネラル・ポリフェノールなどの栄養素は細胞の中に含まれています！
植物の細胞は細胞壁という固い膜に包まれているため、良く噛んだ程度では、吸収できない場合もあります。
そのため野菜や果物は、ジュースにして摂った方が良いと言われるのですが、冷凍することでも細胞壁が壊れ、栄養素が吸収しやすくなります( ´﹀` )
また冷凍することで野菜や果物に含まれる酵素の働きがストップするため、栄養価を保つことが出来ることもわかっています。
☆冷凍にオススメのフルーツ☆
＊フルーツトマト
“リコピン”がたっぷり含まれていて、お肌を守ります。
＊ブルーベリー
“アントシアニン”が豊富に含まれていて目にも良く、脂肪の蓄積をブロックします。
＊ピンクグレープフルーツ
“β-カロテン”“リコピン”“ペスペジリン”を含み、細胞を守ってくれ、末梢血管を丈夫にして血行をスムーズにしてくれます。
＊巨峰
“レスベラトロール”を多く含み、お肌のターンオーバーを整え、脂肪の蓄積を防ぎます。
洗って皮ごと冷凍して食べましょう！
洗って冷凍庫にも入れるだけでOKなので手軽に美味しく、美肌作り出来ますよね♪
夏のデザートの１つとして、またまるまゆのレパートリーが増えました(๑>•̀๑)✌
今日のまるまゆの冷凍フルーツは、
パイナップル
ピンクグレープフルーツ
キウイフルーツ
オレンジ
ブルーベリー
です💕
(上部写真)
冷たくて美味し～い(ㅅ˘˘)♡*.+゜
★まるまゆの作品たちです★
●桃うさタイマー ～無料のかわいいキッチンタイマー～
(無料 - Android )
●桃うさ電卓 ～かわいい無料電卓～
(無料 - Android / iPhone)
●桃うさdeコイン落とし
(無料 - Android / iPhone)
●桃うさの日常 LINEスタンプ販売中♪
日常で使える、ぷにぷにした桃うさちゃんのスタンプです♪
http://www.stampers.me/creator/17636
●イラストも無料配布してるので、ポストカートなどに使ってくださいね♪
http://www.ac-illust.com/main/profile.php?id=qQN9ZIty
