朝、６２・４キロ。
朝→コーヒー(常にブラック)２杯、もずく酢２５kcal、卵焼き１切れ３０kcal、仕事味見(インゲンとベーコンソテー１口３０kcal、焼きうどん１口ほぼ野菜２０kcal)
昼→鶏もものガーリックソテー２口６０kcal、インゲンソテー３０kcal、半熟卵８０kcal
夜→卵焼き３０kcal、クッキー４０kcal、
炒飯１口、トマト１切れ
ウォーキング８２６７歩
朝→コーヒー(常にブラック)２杯、もずく酢２５kcal、卵焼き１切れ３０kcal、仕事味見(インゲンとベーコンソテー１口３０kcal、焼きうどん１口ほぼ野菜２０kcal)
昼→鶏もものガーリックソテー２口６０kcal、インゲンソテー３０kcal、半熟卵８０kcal
夜→卵焼き３０kcal、クッキー４０kcal、
炒飯１口、トマト１切れ
ウォーキング８２６７歩