またまた、ごぶさたのブログです。
最近何をやっているかと言えば、お花見や温泉旅行で身体を癒す他に、筋トレをやっております。
病気をしたり、入院した経験のある人なら、わかると思いますが、体力・筋力が、がたんと落ちちゃいます。
退院後、おうちでおとなしくする生活が続いたために、すごく筋力が落ちちゃいました。
これでは、マズイって思ってたんですが、なんせ、子供のころから運動が嫌い(^^ゞ
でもね、そんなことも言ってられません。
身体と心は、強く結びついてますからね。
身体が弱ると心も弱っちゃう・・・
この弱った身体を何とかしなくっちゃ！って思って一念発起
いくつかの体操教室に見学にいったりして、80代のおばあちゃまたちも頑張っている全国チェーンの体操教室に通い始めました。
そこの筋トレのマシンは、自分の筋力に合わせた負荷がかかるようになっているので、こんなへタレな私でもそれなりに頑張れちゃうのです。
大した筋トレでもないのに、情報収集は、しっかりしていて、いっちょまえに、トレーニング中にBCAAっていうアミノ酸を入れた水を飲んだり、トレーニング後にプロテインを飲んだりしています。
飲んだ方が、筋肉がつくらしいのです。
でも、人生初のアミノ酸やプロテインなので、やっぱり美味しいものじゃないと飲めないかも・・とか思って（へタレ発動）、ミルキー味やみかん味のプロテインやブドウ味のBCAAを買って飲んでいますが、次回からは、甘味料も入っていない普通のプロテインで頑張る予定です。
(///∇//)
マイペースでボチボチ頑張っていたんだけど、
先日、
『あなたの身体は、強くなりたがっています』
とか、
『頑張っている姿を見ています』
みたいなこと言われて、「そっか～」って、がぜん、やる気が出てきて、せっせと通っている今日この頃・・・・単純でしょ(///∇//)
そして、筋トレ中に、ムキムキな自分をイメージしながら、「ムキムキ～」とか、言いながら（恥ずかしいので、もちろん心の中で）、頑張っております。
(*´艸｀*)
筋トレもストレッチもあわせて30分で終わる程度の軽いものですが、腹筋割れたムキムキをめざして、頑張っています。
今は、自分の健康にフォーカスしないといけない時期なので、体力を取り戻すべく、運動の苦手な私もスタートしました。
ピンときたら、それぞれ、ご自分にあったベストな方法で、一緒に楽しく遊びましょう
トレーニングも遊びだと思った方が楽しいよね(*^o^*)
聖書には、「あなたの身体は、神の住む宮」だと書かれています。
マイ神社ですよ。
大切にしましょうね～