お腹いっぱい〜という感覚が分からない。
一人前の量は大体分かるので、
この量を食べたらお腹いっぱいになっているはず、だからご飯はこれでお終いにしなくちゃ
みたいな考えで食べるのをやめるべき量かどうかを判断している。
だけど、過食衝動がくると、自分が思っているお腹いっぱいになる量の4倍は軽く食べられる。
過食中は、お腹いっぱいと感じる前に、胃に気持ち悪さを感じたり、これ以上食べると横になると逆流してきそうだなと感じることで食べるのを辞めているような感じで、
通常時も異常時もどちらの時でも
普通の人がよく言う、
お腹いっぱい〜が分からない。
この感覚さえ分かれば、食べ過ぎを防ぐことはもちろん、腹八分目も分かるようになって痩せれるんだろうなきっと。
最近は、一人前のご飯を前にしたら一口食べるごとに少食女になりきって、
お腹いっぱい〜
もう食べれない〜
って暗示をかけているんだけど
分からない感覚を分かったフリするのは本当に難しい。