最近、有酸素運動を１時間以上やる日が続いている上に、少し過食量が落ち着いてきたからか、ジーンズがちょっと緩くなった気がします。
でも
有酸素運動１時間以上なんて、一生続けていけるかと言われるとそれはNOです。
今、運動出来ているのは過食に対する後悔が原動力になっています。
昔、ストイックなダイエットをしていた時も有酸素運動を長時間毎日していたのですが
それも太ることへの恐怖や食事への罪悪感が原動力でした。
そうなると、有酸素運動が段々辛いものになっていってやりたくなくなってしまうんです。
辛いものと思ってしまうと、次は食事を節制するしかなくなって、その無理もたたっていつか爆発しちゃうに決まってるんです。
こんなに負の結末が見えているのにこのまま有酸素運動１時間以上みたいなことを続けていくのは間違ってるよなあと思いつつ
パーソナルジムで、
運動をずっと続けていくにはどうしたらいいか
相談してこようと思います
（体験コースを予約したので来週行ってきます！）