呼吸

投稿がのんびりです。

今日は、私がやっているトレーニングをご紹介しちゃいます。

といっても、本当に最初の最初から体幹の作り直しをしているので、派手な事は一切しておりません！むしろ、地味！

何をやっているかというと呼吸の練習。

ひたすら腹式呼吸の練習。

はぁ？

もっと、ガツガツやらないの？

全然じゃん。

って、思うでしょ！？

これが、意外と大変なんですって。

両足を閉じて、お腹を持ち上げます。

この時、私は前腿が強いので、足で頑張らないようにします。

私は体幹が弱いので、辛いとどんどん膝が開いていっちゃう。

足を気にすると、肋骨が上がってしまう。

全部気にすると足が踏ん張る。

悪循環。

これを、余計な力を抜いて、呼吸し続けるって意外と大変。

でも、力が抜けると自分の背中の歪みとかもわかってくる。

面白いです。

でも、地味でしょ？（笑）