最近寝付きが悪くて
しかも夜中に起きる
だから目覚めは最悪だし
日中はものすごーーーーく眠い…
お昼後はついウトウト…ヤバッ
あまりに続くもんだから、快眠法をネットで調べてみた
快眠を得るには…
就寝
４時間前の食事
２.５時間前の運動
２時間前のお風呂
って私何一つクリアしてない
実のところ、WiiFitをやり始めてから
寝るまでが超忙しい
元々眠りが浅いのも悩みで
WiiFitで運動したら、疲れて爆睡できるかなと思いきや、
今度はなかなか寝付けない
困った
私は１１時半には寝たいので、
上の方法だと
ご飯 ７時半まで
WiiFit ９時まで
お風呂 ９時半まで
う～ん、ダッシュで帰れば、できないこともない
けどお風呂を、９時半に終えるまでがまた超忙しい(*´ο`*)=3
で、寝るまでの２時間は何をしていれば良いのやら…
あ、テレビ？
８時くらいのを見ずに、運動＆半身浴して
お風呂あがってから、を見れば良いのね
ちょっと出来そうな感じがしてきた
よし
今日はもう無理だから
明日からやってみよう
しかも夜中に起きる
だから目覚めは最悪だし
日中はものすごーーーーく眠い…
お昼後はついウトウト…ヤバッ
あまりに続くもんだから、快眠法をネットで調べてみた
快眠を得るには…
就寝
４時間前の食事
２.５時間前の運動
２時間前のお風呂
って私何一つクリアしてない
実のところ、WiiFitをやり始めてから
寝るまでが超忙しい
元々眠りが浅いのも悩みで
WiiFitで運動したら、疲れて爆睡できるかなと思いきや、
今度はなかなか寝付けない
困った
私は１１時半には寝たいので、
上の方法だと
ご飯 ７時半まで
WiiFit ９時まで
お風呂 ９時半まで
う～ん、ダッシュで帰れば、できないこともない
けどお風呂を、９時半に終えるまでがまた超忙しい(*´ο`*)=3
で、寝るまでの２時間は何をしていれば良いのやら…
あ、テレビ？
８時くらいの
を見ずに、運動＆半身浴してお風呂あがってから、
を見れば良いのねちょっと出来そうな感じがしてきた
よし
今日はもう無理だから明日からやってみよう