実は、膝、腰、股関節のために
3月3日から
真剣ダイエット始めていたのですが
消炎剤服薬するために
オートファジー発動は
一旦停止することになります
ちょっと心配😢
だって
この13日間で
4kgも落ちていたんですよ😲
朝晩の薬なので
仕方ないかな
ローカロリー、高タンパクのものを選んで
食べるしかないかな、と
第一目標に到達するまでは
オートファジー発動しまくるつもりなので
服薬期間15日間経過したら
また発動させます👍
因みに
これまでの感想は
意外と空腹は苦痛じゃない
食欲マシマシになるのは
小麦粉製品😩
パスタや焼きそばとかパンを
主食でとると確実にマシマシになって
止められなくなります
なので
そこを避ける
というのはできるだけ実行しています
たまには
ラーメン、焼きそば、パスタ🍝も
とりますし
どら焼きが好きなので
たまには食べます
でも、それはお昼にとります
夜、食べたくなったら
お茶を飲んで
お風呂入って寝ます‼️
そこの我慢だけやり過ごすと
翌日には、平気になってます
あと
睡眠時間7時間は、最低確保します
これで
ガッツリ減ったんだと思います
でもまだまだ始まったばかり
第一目標クリアしたら
もう少し詳しく
オートファジー発動ファスティングについて
アップしようと思ってます
桜🌸綺麗に咲き始めました
いい季節です😊