【D8】筋肉痛が痛い

D7→5:15起床…36.01℃()

低温期7日目、生理終了

睡眠時間4時間のため、低すぎ…

どうしてもカフェオレが飲みたくて、

飲んだらカフェイン効きすぎた

デリケートか

D8→7:30起床…36.31℃()

低温期8日目

お布団の中でゴロゴロ動いてしまったので

ちょっと高くなりました

画像載せます

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スキーで滑降してからのドーン

という体温ですね、ええ

昨日はブログをお休みしました

というのも、書けませんでした

タイトルの通りなのです

日本語がおかしいですが、

ほんとにそんな感じなのです…

昨日は朝から夜までジムにいて、

・ボクシング

・ラテンダンス

・ヨガ

・ピラティス←New

を行ってきたのです

自分がんばったー

ピラティスは初めて受けたのですが、

筋肉痛が痛い原因は

これです

車の乗り降りもできず、

階段も昇り降りできず、

よぼよぼです

旦那には、

「おばあちゃんみたい…」

と言われました

じゃあ手を貸してよね

ところでピラティスとは、

戦争で負傷した戦士のケアのため、リハビリのメニューとして生まれたトレーニング方法。

体幹の筋肉を鍛えて体の機能を取り戻すというやり方は、早い時期から健康法・美容法としても注目されるようになった。

(ヨガをもっと知るためのコラム参照)

①インナーマッスルを鍛え、ダイエットに適した身体を作る。

②血流が良くなり、冷え性に効果がある。

③胸式呼吸によるリフレッシュ効果がある。

④身体の変化に敏感になる。

(ヨガと何が違うのだろう？意外と知らない「ピラティス」の効果参照)

ふむふむ

漠然とした、ありのままでの感想は、

・激しく動かないのに筋肉に効く

・腹筋が大切だな…

・キープが辛い

・ハンパなく滝汗

・重力ってすごい…

でした

ヨガは心と体を繋げますが、

ピラティスは体(筋肉)に重きを置いて

インナーマッスルを鍛えるというような感じでした

冷え性にも効くなら、

わたしにはとても必要かも…

来週の土曜日もがんばってみよう

とりあえず、

明日の仕事が心配です