体重測定

月初めに体重・体脂肪測定して、ひと月に1kgくらいずつ痩せてキープします！！

最終目標48kg台、体脂肪も24％くらいまで減らしたいです汗
後、2Kgがなかなか減らないあせる

朝の体脂肪、夕方より高く出ますよね
どちらが正確なんだろう…あせる

本日朝、体重50.4kg 体脂肪27.5％
でしたニコニコ

３月初めに50kg台目指します音符

LDLコレステロール下げる為に図書館で本を借りて勉強中～

コレステロール下げるには、コレステロールの高い食べ物を減らすだけでは、下がらないみたい汗

70～80％は、体内で作られるから、食べる量を減らして後、運動は必須みたいですねガーン

なかなかウォーキング出来ないから、その場足踏み頑張ります音符

出来る事からコツコツとニコニコ

頑張るぞ～音符

婦人科健診

意を決して婦人科健診に行って来ました！！

子宮筋腫は、分からない位小さい『これかな～』って言う位で、腺筋症も大丈夫だそうですニコニコ

ホントかな？産科の先生だからよく分からないのかな？
でも一先ず安心しましたニコニコ

気になってた検査も一通り終了音符

後は、一週間後にガン健診結果を聞きに行くだけです病院

LDLコレステロール下げるぞ～あせる

夕御飯

野菜炒め
きんぴらごぼう
なばなの辛子和え
春菊のゴマ和え（甘酒と醤油で味付け)
たくあん二枚

食後に甘酒少量

あれだけ暴食しててヘモ値が正常だったのでしばらく、身体に優しい食事を心がけ慣れて来たら血糖値計って今後の食事考えて行こうと思いますニコニコ

また暴食の時期も来ちゃうと思うけど、それも認めて少しずつ改善して行くよ音符

自信を付ける！！って自分を信じる事だからﾄﾞｷﾄﾞｷ

丁寧に生きる音符これ目標！！

暴食してる時って何でも荒くなっちゃうにひひ