玄米と血糖値

便秘なのは、ご飯食べないから？
このままじゃ、大腸が心配…と

朝、ブラックコーヒー飲んだら出る時もあるけど…やっぱり今日も出ない

思い切って、玄米食べよう

玄米ご飯100g
梅干し、のり
赤魚の煮付け
味噌汁(大根、豆腐、海藻)

食前91 高いね
1時間後 146 思ったより低くて安心
1時間半後 100
2時間後 97

まあ思ったより上がらず、これくらいなら許容範囲

健康の為に少し玄米ご飯食べようかな～

血糖値の事ばかり考えて、お肉ばかり食べてたら他の病気になっちゃうかもしれないし…

便秘は、健康にも美容にも悪いしね

綺麗な40歳にならなきゃね