昨日は睡眠外来の受診日で、検査の結果を聞きに行きました。
🌸睡眠計を使った検査
夜中にだいぶ動いているみたいだけど、今の時期暑さもあるだろうし、子どもだからまぁ正常でしょう、との事でした。
途中から寝る時間が早くなってきて、いい睡眠のリズムになってきている。
🌸睡眠評価装置？
こちらは、やはり計測できていませんでした。
🌸寝ているときの動画（私が撮影し、それを先生に見せました）
苦しそうな表情でもなく、口も閉じている。
特に問題はないでしょう、との事。
🍀今後の治療
睡眠が改善されていなければ、メラトベルという薬を処方するつもりだったと医師はおっしゃっていましたが、きちんと寝られるようになったので必要なし。
こちらの病院は次回の予約をせず、一旦終了。
睡眠計のデータの通り、ここ最近21時頃就寝〜7時半頃起床の日が続いています。
寝る前のイライラもなく。
これには、1週間ほど前に発達障害のクリニックを受診したことが大きく影響していると思います。
そのクリニックを受診してから始めた事。
🌷睡眠表をつけるようになった
🌷睡眠の大切さに関する動画を見た&医師からも同様の説明を本人が受けた
（親が説明するより、医師が医学的？な話をしたから、本人の心に響いたのだと思う）
🌷朝起きたら、リビングの窓の前で日光を浴びるようにした
🌷昼間はなるべく外に出て活動する
とにかく、本人が変わったんです。
20時半までにきちんと布団に行って、絵本を読み、電気を消すとそのまま寝るんです！！
（弟たちも同じ布団で😊）
私もすごく驚きましたが、本人に聞くと
「睡眠って大事だから、ちゃんと寝ようって思ってるんだ」
と、言っていました👏
さらに、ここ数日は勉強がやりたくなくて大きな声を出すこともなくなり、声を掛ければスムーズに勉強を始めるように😄
睡眠のリズムを整えるだけで、こんなに変わるなんて！！
（しかもこんなに短期間で！！）
睡眠って本当に大事ですね✨
私もそんな娘に褒めることが増え→娘はご機嫌→きょうだい喧嘩も少し減り、弟たちも笑顔→私も嬉しい、と好循環になりつつあります❤️
全てが解決したわけではないけれど、出口の見えない日々に、やっと少し光が射したような気分です😊