☆加圧トレーニング☆

は7月から週一で、通っている加圧トレーニング行ってきました


加圧トレーニング25分+インディバ30分


上半身は二の腕と背中の褐色細胞がある辺りをメインにトレーニング
簡単な動きなんだけど、2セット目がツライの

下半身はお腹、ヒップ、太ももをトレーニング

加圧の後は、インディバ


インディバは、医学的な治療にも使用されている高周波エネルギーを使用して体内の温度を上昇させます。（深部加温）
深部加温を行うことで体内の温度を上げ、血行やリンパ（部分的）の流れを促進し、老廃物を排除することができます。
基礎代謝が促進されますので、抵抗力や免疫力の向上、自律神経系（末梢神経）や細胞・組織の活性化・改善、さらに体脂肪や内臓脂肪も燃焼します。
予防美容としての最先端ビューティケア―です。
インディバの温熱は、美容分野や医療分野やスポーツ医学分野や理学療法リハビリ等でも
高く評価を得て効果を上げています。

☆HPより抜粋しました


冷え性の私が効果的にDietするには、加圧+インディバがいいそうです

今までエステでマッサージや、ジムで運動したりしたけど

エステはお肉が柔らかくなったり、その時はサイズダウンしたけどキープってカンジで理想の体型にはなれなかった…

ジムは引き締まるっていうより筋肉がついたり、通うのがめんどくさくなっちゃったり

結果どちらか一方ではダメだし、トレーニングはキチンとトレーナーの方についてもらうのが1番だなーって思いました

3ヶ月経って効果のほどは、

ヒップから太ももにかけてのセルライトほぼ気にならなくなりました

あとは、ヒップアップかな～


体重はたいして変わらないけど、引き締まってきてる気がします

　　

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