なんと、気が付けば11月！！！
１１月のおすすめの美容法として、乾燥が気になる季節ですので、
保湿ケアが重要です。
-
保湿ケア: 乾燥から肌を守るために、保湿クリームや化粧水を積極的に使用し、特に顔や手などの乾燥が気になる部位を重点的にケアしましょう。
-
温度調整: 室内の暖房や外の寒さによって肌が乾燥することが多いので、加湿器を使って部屋の湿度を保つことが有効です。
-
栄養摂取: 美しい肌を保つために、栄養バランスの取れた食事を意識しましょう。特にビタミンCやE、オメガ3脂肪酸を含む食品を摂ると良いでしょう。
さてさて
毎年しつこく言っていますが、
洗顔時のすすぎはぬるま湯で！
寒くなるとやはりお風呂のお湯の温度は高くなりがちです、
洗顔時のすすぎのお湯が知らず知らずのうちに温度が高くなって要る場合が！？
大事なのでもう1回言いますよ、
洗顔時のすすぎはぬるま湯で！
温度が高すぎると乾燥の原因に！
体にあたってぬるい！くらい 37度.36度あたりの温度ですすぎましょう。
そしてお風呂も、熱いお風呂で身体をぐっと温めたい！
でも！ここで注意！
あつすぎるお湯では、肌は乾燥しやすくなります。
お顔も乾燥肌の方は、ボディも乾燥に気を付けましょう💛
乾燥しない・しっとりボディのための
優しい洗い方
入ってすぐ洗わず、シャワーなどで予洗いをする
バスタブに浸かるなどしてお肌をやわらかくしてから洗う
ボディソープは必ず泡立てて泡で優しく洗う
ごしごし洗いは厳禁です
バスタブに、保湿入浴剤をいれたり、
お風呂をでてすぐに保湿ボディクリームをつけるのもオススメです
もちろんお顔のお手入れも！3分以内！マスト！
体もお顔も拭くときもごしごしは厳禁です
カサカサお肌とはさよならしましょう('ω')ノ
この時期積極的にとりたい旬の食べ物はこちらです
（最近は年中栽培できるものも増えていますが、スーパーでよく見る時期がだいたい旬と思ってよいでしょう）
カリフラワー
キノコ類
かぼちゃ
さつまいも
春菊
昔は厳しい冬に向けて、糖質の多いものをとる傾向に、糖質制限をされているかたは取りすぎにも注意が必要です。
-
カボチャ: カボチャは１１月の旬の野菜です。β-カロテンやビタミンCが豊富で、美肌効果があります。
-
さつまいも: さつまいもも１１月の旬の食材で、ビタミンCや食物繊維が豊富です。
レシピ提案:
カボチャのポタージュスープ
材料:
- カボチャ 500g
- 玉ねぎ 1個
- にんにく 1片
- コンソメキューブ 1個
- 生クリーム 100ml
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩、こしょう 適量
作り方:
- カボチャを薄く皮をむいて種を取り除き、大きめに切る。
- 玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。
- 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを炒める。
- カボチャを加え、炒めた後、水を加えてコンソメキューブを入れ、カボチャが柔らかくなるまで煮る。
- 柔らかくなったら、ミキサーにかけ、滑らかになるまで混ぜる。
- 再び鍋に戻し、生クリームを加えて混ぜ、塩とこしょうで味を整える。
さつまいものロースト
材料:
- さつまいも 3本
- オリーブオイル 大さじ2
- ハーブ（ローズマリー、タイムなど） 適量
- 塩、こしょう 適量
作り方:
- さつまいもを洗って皮をむき、一口サイズに切る。
- オーブンを180°Cに予熱する。
- ベーキングシートを敷いた天板にさつまいもを並べ、オリーブオイルをかける。
- ハーブ、塩、こしょうをまぶし、よく混ぜる。
- オーブンで30〜40分程度焼く。焼き色がつくまで焼いたら出来上がり。
＊＊＊
美容イベント、美容スクールスタートしています
美容イベントのお知らせこちら
ゆかLaboコラボ、ヘルシーランチ付メイクレッスン
2023年 2月に第二回目が開催決定
日程決定後こちらでお知らせいたします
↓
美容スクール
毎月開催日程リクエストも受付ます。
★ヘッド&ネックショルダーケア ハンドマッサージ １DAY 講座
☆①メイクの基礎講座 ２時間
☆②メイクレッスン講師養成講座 2時間 × 2日間 合計4時間
日程、詳しくはこちらから
オンラインメイク、スキンケア相談、
30分無料 LINE公式からお問い合わせください
ZOOMまたはLINEカメラにて実施
サロンでマルシェプロジェクトＨＰ
サロンでマルシェプロジェクト ＬＩＮＥ公式
毎月美容情報を配信中♪ エステ、メイクレッスン、サロンご予約もこちらから（名古屋市天白区地下鉄野並駅徒歩5分）
http://line.me/ti/p/@aob9251i
インスタもやってるよ
フォローミー
https://www.instagram.com/yukainayoshi/
その他お問い合わせ・ご予約はこちらのフォームから
http://salonhinata.net/form1
