オリンピック開催中！夏真っ盛り！
コロナ感染者数もえらいことに🔥
エステティシャンの稲吉より、
8月に気を付けたい美容情報のお知らせです。
アウトドアレジャーなどに限らず、少し外に出ただけでも日焼けしてしまう暑い毎日。
ゴミ出し・洗濯干しのちょっとの時間でも要注意です！
日焼け止めの塗り忘れ、塗り漏れにご注意を。
また汗をかいて崩れたときや、2、3時間ごとに塗りなおすこともお忘れなく。
夏を乗り切るために・・・・・
年々暑さも厳しくなり、熱中症にも注意が必要です。
最近は時間差で熱中症にかかるかたも！
体調不良にならないためにも気を付けたいこと！！
冷たいものを食べすぎない
冷たい麦茶、かき氷、アイスコーヒー
エアコンで冷やされているうえに、体の中からも、
冷やしてしまうことで、冷え冷え💦
下痢や、肩こりなど不調にもつながります、
私も腰痛が悪化したり・・
適度な塩分や水分をとる
冷たいものを食べすぎない
お風呂にゆっくりつかる
規則正しい生活（睡眠時間を適切にとる）
食欲がない時も工夫してしっかり食べるようにする
冷えの予防には・・・・
体を中から温める、 白湯！がおすすめ！
水をふっとうさせて少しさましたものでOK。
冷えによる不調を感じている方は、ぜひコーヒータイムを白湯にかえてみてくださいね。
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今年は夏のイベントも復活し始めて、レジャーも楽しん出る方も多いかと。
！！SOS！！
うっかり日焼けしてしまったら
ビタミンの補給と日焼けした部分がヒリヒリとしていたら、
3日以内にリセットエステもおすすめ（炎症が起きている場合はエステや過度なお手入れNG）
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