さて、今日は先日宣言していたFTPテストの記事を書いていきます。
今日の愛猫ちゃん
かわいい(惚)
さて、話を書いていきます。
と言っても、ズイフトをやるだけなので話が広がらない・・・
まずは体調なのですが・・・
今日からお正月休みに入るので昨晩から嬉しくて飲み過ぎ・・・
万全ではないと言いたいのですが、飲み過ぎはいつもの事なので(汗)
特に疲れなどは無く、
午前中は家の前の除雪をして軽く汗を流して、
お昼ご飯を食べゆっくりコーヒーを飲んで休憩してからズイフトを始めました。
ちなみに前回のFTPテストは・・・
なんと昨年の６月・・・
最大平均パワー(20分)の部分の247Wの95%
234.65なのですが、ズイフト上では235Wとなっていました。
この235Wをベースにトレーニングを約１年半やってきました。
プロテインやサプリは今年の３月から約９ヵ月飲んでます。
たかがFTPテストと言いたいのですが、年齢的にも加齢との戦いもある中での約１年半の期間の結果が今日出ると思うと、とても緊張しました。
まずはグラフをお見せします。
こんな感じです。
よくわかりませんね・・・
ですので結果を・・・
発表します。
ダララララッ
ジャン！
！！！！！
自分でもびっくりの261W(驚)
色々データを貼ってみます。
最大平均パワーは274W
その95%は、
260.3W・・・(？)
なんか、画面には261Wと出たのですが、なぜか多少の誤差が発生。
まぁ、1Wだから気にしないでいきます。
一年半で26Wの上昇・・・
嬉しい・・・
でも少し心配な事が、
前にも書きましたがズイフトでのパワーの出やすいこぎ方になっていないかなという心配と、
次からのトレーニングのキツさが大幅に上がる事・・・
でも、やっぱりFTPテストはもの凄く疲れました〜
ちなみに横でFTPテストをやっていたポゲ嫁も数Wの上昇をしていました(嬉)
明日は今年のズイフト納めライドをしようと思います。
ズイフトのワークアウトは楽しいですよ〜↓
プロテインも効果が証明できたと思います↓
飲んだ事あるお気に入りの味です↑