天気が気になる

最近、天気が悪くて困っています。(´＿｀｡)

何って、洗濯物です。

「なんだよ」って、思いでしょうが

外に干しても、半乾きで

その後、部屋干し…。

「加齢臭」には、

部屋干しが、大敵です。

ただでさえ、さっぱりしないし

変な臭いは残るし…。

そう、うちには

乾燥機がないんです。　(x_x；)

「加齢臭」によい食生活

「加齢臭」対策によいのは、
和食中心の食生活です。　(^ε^)♪

なぜ、和食？

それは、養殖に比べて和食は、
動物性脂肪が少ないからです。

和食に欠かせない
味噌、豆腐、納豆などは大豆の加工品ですね。

この大豆が、「加齢臭」対策に
もってこいなんです。

大豆には、イソフラボンや大豆サボニンと
いう抗酸化作用のある成分が含まれています。

「抗酸化作用」で、「加齢臭」のニオイの
もと「ノネナール」の発生を抑えます。

あと「抗酸化作用」が強いのが
ビタミンＣ　と　ビタミンＥです。

ビタミンＣを多く含む食べ物は

・緑黄野菜
・果物
・イモ類
・豆類
・緑茶

ビタミンＥを多く含む食べ物は

・うなぎ
・ニジマス
・アーモンド、ナッツ
・かぼちゃ
・アボガド　

などです。

ビタミンＣとビタミンＥは、
一緒に摂ると効果大です！

私のおすすめレシピは、
「ゴーヤチャンプル」です。

野菜もいっぱいで、

豆腐も入ってボリュームも満点です。(*^▽^*)

それに、煮るよりも炒めた方が
栄養素を失わなくていいんです。

使う油も「コレステロールカット」と
いう物にしました。

「これでもかぁ～」って感じですね。　

私だけ気合い入ってました。　(^▽^;)

「加齢臭」対策～体の中から

「加齢臭」は、
脂質を活性酸素が、変化させて
ニオイのもと「ノネナール」を発生させます。

このサイクルをゼロには、出来ませんが
抑える事は出来ます。

「加齢臭」には、個人差はありますが
「加齢臭」が、強い人に限って体に悪い
習慣が多いんです。

食生活 もそのうちのひとつです。

・肉料理が、多い。
・朝食を抜く
・早食い
・大食い　などです。

ダンナちゃんには

まず、食生活を見直して
体の内側から改善してもらいました。

献立メニューを「加齢臭」対策にしました。

気をつけた点は、

「和食」中心にする事です。

でも、全く肉なしメニューを３日続けたら、

ダンナちゃんに「肉を食わしてくれ！」と
言われちゃいました。　(^▽^;)

そう、偏っちゃいけないんですね。

バランス良く。

これが、

「加齢臭」対策メニューの真髄です。(^ε^)♪

次回に具体的にどんな事を
気をつけたか、お話したいと思います。