ダイエット三日目

ダイエット記録（注意：汚写真あり）

目標７月までに体脂肪１桁

現在のまる米のスペック(前回比）

年齢２５歳

身長 １７０，５cm

体重 72.1kg(+0.8kg)
体脂肪 １7，6％ （-0.7%)

BMI 24，8 (+0.2)

基礎代謝1673Cal (+17Cal)

内臓脂肪 8％(0%)

体年齢33歳 （０歳）

お好み焼き、もんじゃ、鉄板焼き・・・

うまかったとです、、、体重もはんぱなく増加中ｗ

体脂肪が変わりないのが救いｗ

まぁ、体重増えても体脂肪がふえなければいいかｗ

今日は、運動もせず、飯もたくさんくって、寝る前にプロテイン飲んで。

さぁ、寝よ・・・。

明日はボードのワックスかけないとなぁ、、、めんどくさい、、、。

でも、月曜日は栂池楽しみ＾＾

う～ん、とんでもないお腹だ・・・。

ダイエット二日目

今日からダイエット記録（注意：汚写真あり）

目標７月までに体脂肪１桁

現在のまる米のスペック

年齢２５歳

身長 １７０，５cm

体重 ７1，4㎏　(+0.9kg)
体脂肪 １8，3％ (+1.1%)

BMI 24，6 (+0.3)

基礎代謝1656Cal (+9Cal)

内臓脂肪 8％ (+0.5%)

体年齢33歳 (1歳）

はい、えー、散々な結果です。

こうなった理由は、夕飯の食べすぎだと思います。

ちなみにちげ鍋でした。

あとは、今日は有酸素運動はせずに、上半身のウエイトトレーニングしかしていません。

やっぱり、ある程度は食事制限はひつようかな？

しかし、明日はもんじゃ焼きを食べに行く予定が・・・

先はまだ遠い・・・。

俺のダイエットは…

ご飯は我慢したくない、筋肉も落としたくない、時間はある。

ってなことで、運動のみでダイエットしていきます

っていっても、体重は別に気にはならないんです(^_^;)

体脂肪率が気になっているのです、なので２月前には運動していたのですが、有酸素系の運動はせず、ウエイトトレーニングをメインにしていました。

ちなみにプロティンも運動後にとっています。

ただ、これからは絞っていきたいので、有酸素も初めていきます。

目標『７月までに体脂肪率一桁』

がんばるぞー、俺

まる米ダイエット日記１日目（汚写真あり、回覧注意）

今日からダイエット記録（注意：汚写真あり）

目標７月までに体脂肪１桁

現在のまる米のスペック

年齢２５歳

身長１７０，５cm

体重７０，５㎏
体脂肪１７，２％

BMI２４，３

基礎代謝１６４７Cal

内臓脂肪７，５％

体年齢３２歳