写真は6月24日木曜日のお昼ごはん。
大満足の糖質オフランチ。
マズイ！これはいい加減マズイ！と思ってから3週間だった様で。
体重は思う様には減らず、でも、意識はだいぶ変わったか？と思っていた。
改めて体重グラフを見てみたら、そんなことは無い。
なるほど、地味に減っていた。
6月6日(日)から2㎏。
増えたり減ったりしながら、少しずつ減っていた。
最初の3週間の減り幅にしては少な目だけど、
そんなに極端な摂食をしているわけでもないし、
相変わらず晩ごはんは23時から位だし、
お酒も別にやめてない。
ちょっと意識して動く様にして、
なるべく飲んだ後のお菓子をたくさん食べない様にして、
メガブとか、ガゴメを食べる様にして。
なるべくお水をたくさん飲む様にして。
まだそのくらい。
でも減ってきてる！
よし！よし！よし！
こういう数字が地味に励みになる。
今週からもう少しずつ、何かプラスをして気にしてみよう。
少し楽しくなってきたー！