今日はマタニティヨガの日でした。
ランチは野菜多めのものを選んでいますが、
結局、甘いものは食べたくなってしまいます。
間食は200カロリー前後に抑えなきゃと思いつつ、超えるときもけっこうあります
ダメだと思いつつ、手がのびてしまう…
食事や体重管理、難しいです
気休めにひと駅分歩き、病院へ。
今日も約２時間、良い時間が過ごせました。
マタニティヨガ→リラクゼーション→助産師さんへの質問。
以前より鼻での呼吸が上手になっていると先生に褒められ、俄然やる気
単純です…
単純です…呼吸の練習は、産後、赤ちゃんが泣き止まないときなどにも有効なんだとか。お腹にいるうちから呼吸の音を聞かせておくことで、育児中、同じ呼吸音をさせると安心するようです。
毎回、ヨガのあとに助産師さんとの時間があります。
たまたま助産師さんがトコちゃんベルトも指導をしている方で質問コーナーのあと、急遽、プチ装着講座をやってくださいました
結果、教えていただいたのより少し上につけていたことが分かりました。助産師さんにつけ直してもらったら歩きやすさに違いがあった。
そして、ちょっといつものお腹の張りがきたので！、その勢いでお腹の張り問題を相談してみることに。
実際に触ってもらうチャンス。
「30wは生理的にも張りやすくなる時期。これくらいなら大丈夫だけど、これは張っているね。
これがもっとカチカチになって痛みを伴うようになってきたら連絡するように。」
ということでした
それから、胎動が多いと張りやすくなるようです。
それから、胎動が多いと張りやすくなるようです。やっぱり「張り」だよね〜。。。この張りからカチカチになり、痛みを伴ってくると陣痛へと進んでいくようです。いずれにしても張るという感覚を確認できたのでよかったです。
引き続き無理は禁物
そして、37wを過ぎたらどんどん動くべし！
階段も使うべし！お腹を張らせるべく！とのこと。
いつ産まれてきても良い時期に突入ですし、
お産を長引かせないためにも運動が大事なのですね。
それまでまだ６週間ちょっとある。まだまだお腹にいてねーーー。
もちろん安産のために、そして身体は重たくなってくるけど、一心同体でいられる大事な時期なんだね、って改めて思います
