もともと子供が生まれてから、
添加物などに興味があって
趣味みたいな感じで勉強しながら
生活にも無添加を取り入れていました
癌発覚のあと、
抗がん剤治療中、
しばらくして落ち着いた頃、
今、、、
その時々で
「これがいいんじゃないか？」
「これはやめておいた方がいいんじゃないか？」
と、かなり夫にあれやこれや言ってはぶつかって、、、、、
なんかを繰り返し
（ここはまた詳しく書きたいです）
結局、結局、結局、、、
何事も本人が納得して、やろっ！
ってならないと続かないんだよね。
外野がいくら言っても、
本人が自分でやろうと思わないと、
やらされてる、意味ある？、できない、
なんて本人が思ってしまったら
効果は無くなると思う。
聞いたことあるのが、
「タバコって体に悪いよね」
って思いながら吸うのと、
「あーー美味しい！これが一番ストレス解消！」
って思いながら吸うのとは
体への影響度は違うとか、、。
それの真意は置いておいて、
要は自分が納得して「続けよう！取り入れよう！」
と思うことでないと、
体にもきっと効果はないんだろうってこと。
そんな結論に行き着くまでに
夫とは何度もぶつかって、その度に泣いて、
何でわかってくれないの？！
こんなに心配してるのに！！と訴え、
お互いストレスになりながらの紆余曲折があった。
そんなことを経ての今現在。
⚫︎なるべく分搗き米（ぶつきまい）
よく癌サバイバーの方は玄米菜食に変えたり
チャレンジしているのを見るけれど
うちは大腸癌なこともあって
あまり食物繊維が多すぎるものはまた
腸閉塞の原因になったりする可能性があるので
玄米ではなく分搗きで。
夏は白米にして、
秋冬は7分搗きとかで季節によって変えている。
これはまた詳しく書きたいけど、
とっても勉強した「食医」による考え方。
東洋医学的なものがベース。
⚫︎食べる順番を意識
どうやら糖質は癌の敵。
癌は糖質をエサとするみたい。
なので、なるべく血糖値を上げない様にするために
野菜・ネバネバ系→タンパク質→炭水化物
の順で食べることを意識してもらってる。
お腹空いてるときに
あんまり好きでない野菜からは嫌そうだけど
一応やってくれてる。
⚫︎糖分、特に白砂糖を摂らない
癌のエサである糖質を
摂りたくないという意味でもあるし、
そうでなくても白砂糖は
元々添加物に等しいくらい
体にとって良くないものと言われている。
（元は茶色い砂糖を精製する過程で栄養素などがすべてなくなっている）
なので市販のお菓子やチョコは一切食べてない。
甘いものを食べたくなったら、
バナナケーキなんかを手作りするとか。
（もちろん白砂糖は使わないし、
砂糖量も最低限にできる）
あっ、私はストレス発散の名目で
市販のお菓子も食べます。笑
料理も砂糖はほぼ使わずに
みりんを量を減らして使ったり。
とはいえ外食や仕事の日のランチはもう目をつぶってます。
徹底するのはストレスになるし、実際無理。
⚫︎冷たいものを控える
もともと冷たい炭酸水ラブだった夫。
癌は、平熱が高い方がいいこと。
（自己免疫力が戦ってくれる）
冷たいものや炭酸は大腸に刺激になること。
そんなことから冷たいものはなるべく控えてる。
けど、暑くなってきたら飲みたくなるし、
自販機やコンビニで買う水は冷たいし、
これも徹底はなかなか難しい。
仕事中なんて私からは見えないし、
本人の意識次第。
⚫︎毎日の入浴
癌発覚前は湯船にゆっくり浸かる日々ばかりじゃなかったけど、
体温アップが大事ということで毎日しっかり湯船で汗をかいてもらってる。
でも、癌患者は平熱が低いと良く聞くけども、
夫は元々36.5度ぐらいでそんなに低くない。
までも、汗をかけばデトックスになるし
リラックスできるし、さらに体温はあがるし、
いいことづくめ。
⚫︎適度な運動
これはもう必須。
土日は朝ご飯の後とかに
40分くらいウォーキングを。
平日はお風呂あがりにストレッチ。
でも私から見たらやってないに等しいレベルのストレッチだから、見てるとイライラしてしまう
⚫︎よく聞く、絞りたてにんじんジュース
調べればまず出てくるぐらいの
にんじんジュース。
スロージューサーを買って
減農薬にんじんを3本くらい使って
ジュース作りを。
毎食後、毎日飲む、みたいなこと書かれているのもあるけど、実際それは難しい。
なので週2.3回くらい作ってるかな？
意味があるのかわからないけど、
にんじん嫌いの夫が飲んでくれるし
野菜不足を解消できる気持ちになるし
体に悪いものではないから
これはできる範囲のペースで続けるつもり。
不健康になる原因といわれている
体内の酸化に対して、
にんじんは抗酸化力が強いみたい。
一方でにんじんって結構甘みがあるから、
糖質は大丈夫なのか？という不安もあり。
よって毎日じゃなくていいかな、と。
また思いついたら書きます！
今年はたっくさん海とプールで遊んだ！