2018.1.16
体重計に乗らなかったわ。
何キロだったんだろう😞
⋆︎朝ご飯
チーズパン(5枚切りの厚さ1枚)
ヤクルト400 LT(１本)
⋆︎昼ご飯
唐揚げ(２個)
ドーナツ(1/3)
マカロニサラダ(数口)
⋆︎夜ご飯
鶏と茄子のみぞれ煮(茄子の角切り５個鶏肉３個)
鯖のみりん焼き(3口くらい)
味噌汁(蒟蒻・人参・なめこ・えのき・ネギ)
⋆︎間食
おせんべい(ミニサイズ1枚)
あんぱん(1/2)
2018.1.17
体重
15日45.8kg
↓
17日45.8kg
(±0 ピークから-3.2kg)
⋆︎朝ご飯
あんぱん(一口)
寝坊して食べれず仕事へ〜。
⋆︎昼ご飯
コンビーフのおやき(１個)
⋆︎夜ご飯
鶏と茄子のみぞれ煮(昨夜の余りで茄子３個)
塩パン(１個)
ポテト餃子(３個)
ニラ玉(小皿1杯)
⋆︎間食
カルピス(小さいパック1本)
午後の紅茶ストレート(100ml)
ヤクルト400 LT
体型こんな感じです。
セルライトやばめで
腹ぶくぶく。
げんなり、、、
だけど、好きなのを食べないのは
ストレスになるから
食べちゃうの。
頑張らなきゃ、、