夜のエクササイズ　お風呂上がりは効果増大⁉︎

《夜のストレッチ&エクササイズ》

オガトレ　内腿鬼の3分エクササイズ
　　　　　二の腕鬼の3分エクササイズ
音ゲー　くびれ作り3分エクササイズ

今日は夕飯→お風呂の順番。お風呂の椅子に座り損ね、お尻を強打する。人生初の体験。明日青あざになるだろうか。

お風呂上がりの運動は代謝が上がっていて、体を動かし始めてわずか数分で額と首にじんわりと汗をかいた。お風呂上がりなのにもうベタつく。効果と体のサラッと感は同時には手に入れられない。

最後のくびれ作り3分エクササイズでいつも撃沈。しばらく横になり、『食堂あさごはん』というYouTube動画で癒される。作り置き1週間16〜18品目も作っているのにゆったりと流れていく時間とたまにはさまれる爽やかな風景、光景が和ませてくれる。