脳梗塞からの完全復活を目指す“ウォーキング大好き人間”のマルちゃんこと丸山賢治です。
※現在【ウィズアース・ダイエット】のパーフェクト・マスター😊👍✨。
そして日本に１０人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定期間【真珠科学研究所】認定：「真珠グランドマスター」所持。
光条が水面を貫く情景も良いのですが、上記のような光景も私は大すきです😊👍✨
まぁこれも全てウォーキングのお陰ですね〜🤗
【2021年（令和三年）4月：ウォーキング結果✨】〜ウォーキング〜
【2021年（令和三年）4月期：ウォーキング＆ジョギング結果】
◎total歩数:938,490歩
【2021年4月期：最高歩数日】
◎最高歩数：42,447歩（4/28）
【2021年4月期：最低歩数日】
◎最低歩数：20,561歩（4/29）
※なぜか最高歩数日の次の日が最低歩数日😅💦
やはりテンションを上げまくった日の次の日は、テンションが下がるのでしょうか😅（笑）？
【通年の平均歩数】
※…と、なんだかんだで１ヶ月＆通年の平均歩数ともに30,000歩を突破💪😊✨‼️
…脳梗塞を引き起こした直原因である糖尿病＆高血圧の完全根治のために始めたウォーキング…
其れが此れほどまでに続くとは、正直に言って私自身が想像だにしておりませんでした。
生きるため？？？
それは間違いなく其の通りです。
…しかもただ単に大過なく生きるのではなく…
力強く逞しく生き抜くために、私は日々ウォーキングと腹筋ローラーに取り組んで行きます。
…今日も明日も明後日も…
そして未来永劫、我が命の在るあいだは…
ウォーキングと腹筋ローラーは続けてゆく所存です😊👍✨
…と言うわけで…
本日もレッツ・ウォーキング＆腹筋ローラー‼️
今日は久々に４０，０００歩にチャレンジするぜ〜💪😊✨‼️
…とある日の朝陽✨…
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◎実証例◎
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【一昨日＆昨日のウォーキング＆ジョギング歩数結果✨】
◎消費カロリ:１，８３６cal
◎歩行距離:４０.2Km
【一昨日＆昨日の筋トレ】※ターゲット:腹筋
◎腹筋ローラー
→１０回✖️３セット（hard version）
◎腹筋ローラー
→３０回✖️１セット(normal version)
【一昨日＆昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：４，０００
・運動代謝カロリー：１，８３６
・食事摂取カロリー：５，８００
◎代謝貯金カロリー： ３６カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、其れでは今日もレッツ・ウォーキング＆筋トレ💪😊✨‼️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）