脳梗塞からの完全復活を目指す“ウォーキング大好き人間”のマルちゃんこと丸山賢治です。
※現在【ウィズアース・ダイエット】のパーフェクト・マスター😊👍✨。
そして日本に10人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定期間【真珠科学研究所】認定:「真珠グランドマスター」所持。
光条が水面を貫く情景も良いのですが、上記のような光景も私は大すきです😊👍✨
まぁこれも全てウォーキングのお陰ですね〜🤗
【2021年(令和三年)4月:ウォーキング結果✨】〜ウォーキング〜
【2021年(令和三年)4月期:ウォーキング&ジョギング結果】
◎total歩数:938,490歩
※なぜか最高歩数日の次の日が最低歩数日😅💦
やはりテンションを上げまくった日の次の日は、テンションが下がるのでしょうか😅(笑)?
【通年の平均歩数】
※…と、なんだかんだで1ヶ月&通年の平均歩数ともに30,000歩を突破💪😊✨‼️
…脳梗塞を引き起こした直原因である糖尿病&高血圧の完全根治のために始めたウォーキング…
其れが此れほどまでに続くとは、正直に言って私自身が想像だにしておりませんでした。
生きるため???
それは間違いなく其の通りです。
…しかもただ単に大過なく生きるのではなく…
力強く逞しく生き抜くために、私は日々ウォーキングと腹筋ローラーに取り組んで行きます。
…今日も明日も明後日も…
そして未来永劫、我が命の在るあいだは…
ウォーキングと腹筋ローラーは続けてゆく所存です😊👍✨
…と言うわけで…
本日もレッツ・ウォーキング&腹筋ローラー‼️
今日は久々に40,000歩にチャレンジするぜ〜💪😊✨‼️
…とある日の朝陽✨…
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◎実証例◎
まさに別人‼️たったの2ヶ月で➖15キロのダイエットに成功した、大阪在住の西尾さん。御本人はおろか御家族も驚きの変貌ぶりです♫
「痩せれば全て上手くゆく」
【一昨日&昨日のウォーキング&ジョギング歩数結果✨】
◎消費カロリ:1,836cal
◎歩行距離:40.2Km
【一昨日&昨日の筋トレ】※ターゲット:腹筋
◎腹筋ローラー
→10回✖️3セット(hard version)
◎腹筋ローラー
→30回✖️1セット(normal version)
【一昨日&昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー:4,000
・運動代謝カロリー:1,836
・食事摂取カロリー:5,800
◎代謝貯金カロリー: 36カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、其れでは今日もレッツ・ウォーキング&筋トレ💪😊✨‼️
毎日毎日コツコツと(^ω^)♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました(^人^)