脳梗塞からの完全復活を目指す“ウォーキング大好き人間”のマルちゃんこと丸山賢治です。
※現在【ウィズアース・ダイエット】のパーフェクト・マスター😊👍✨。
そして日本に１０人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定期間【真珠科学研究所】認定：「真珠グランドマスター」所持。
太陽と雲が“空”と云ふキャンバスに描いた、まことに幻想的な情景🤗✨
…そして此れと出逢えるから、早朝ウォーキングは止まられないのよね〜😊👍✨
【2021年（令和三年）3月のウォーキング結果✨】〜ウォーキング〜
…それでは早速、３月の結果をば✨…
【2021年3月期:ウォーキング結果】
◎1日の平均歩数:30,245歩
【3月期に於ける、一日の最高歩数】
◎最高歩数:43,332歩
【3月期に於ける、一日の最低歩数】
◎一日の最低歩数:20,243歩
【通年（2020/4月〜2021/3）の平均歩数】
◎通年の平均歩数:31,088歩
…ちなみに…
純粋な2021年に於ける、平均歩数。
◎平均歩数:29,078歩。
…まぁ何のかんの言いながらも…
３月も締めてみれば、きっちり30,000歩超え✨
…やっぱりね…
一日に30,000歩以上をウォーキングし消費カロリーが1,000calを超えると、やりきった感がハンパない😊👍✨
最高〜です🤗✨
…単純な自己満足の帰結でしか無いけれども…
その単純な自己満足の帰結こそが、その人間のモチベーションになっていることが多い。
まぁ俺なんか、その典型的なパターン（笑）
ホンマに気持ち良え〜🤗✨♫
…年頭には「平均歩数は20,000歩で良い」…なんて言ってたけれど…
今年も平均歩数30,000歩を狙いますか💪😊✨
もちろん毎日30,000歩クリアーなんてものは、どだい無理な話。
だけれども平均歩数ならば、余裕で可能✨
…この情景たちとも出逢うためにも✨…
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◎実証例◎
まさに別人‼️たったの２ヶ月で➖１５キロのダイエットに成功した、大阪在住の西尾さん。御本人はおろか御家族も驚きの変貌ぶりです♫
「痩せれば全て上手くゆく」
【一昨日＆昨日ののウォーキング＆ジョギング歩数】
◎消費カロリ:２，２０４cal
◎歩行距離:４８.2Km
【昨日の筋トレ】※ターゲット:腹筋
◎腹筋ローラー
→１０回✖️３セット（hard version）
◎腹筋ローラー
→３０回✖️１セット(normal version)
【一昨日＆昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：４，０００
・運動代謝カロリー：２，２０４
・食事摂取カロリー：６，０００
◎代謝貯金カロリー： ２０４カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、其れでは今日もレッツ・ウォーキング＆筋トレ💪😊✨‼️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）