脳梗塞からの完全復活を目指す、“ウォーキング＆筋トレ大好き人間”のマルちゃんです♫
そして日本に１０人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定期間【真珠科学研究所】認定：「真珠グランドマスター」の、丸山賢治です。
…じつは人生初のベーグル🥯…
意外にイケるやん😋👍✨♫
時ノ和珈琲さん、予想以上にイケました🤗✨
【“夕七つ”の時ノ和珈琲♫】〜時ノ和珈琲・ＪＲ和歌山駅前店〜
「有難い」今野華都子先生の御講義が無事に終了。
本当にありがとうございました🙏✨
…最高に感動した、今回の古事記塾…
（あぁ〜、この感動を一刻も早く誰かに伝えたい！そうや、明日のブログは古事記塾や❗️）
「善は急げ」の例えアリ❗️
記憶がシッカリしているうちに、私が向かったのは…
「時ノ和珈琲」
セミナーが開催された和歌山県ＪＡビルの１階に、テナントとして入っています。
…時ノ和珈琲さんのメニュー…
じつは私、時ノ和珈琲さんは人生初❗️
…以前から気になっていたことも有り…
１、古事記塾のブログ作成。
２、早めのディナー
以上の目的で入店いたしましたd(^_^o)♫
人生初のベーグルサンド🥯（たまご）。※コーヒーはブラックのアイスコーヒーです。
たまごタップリ❗️
…これはサンドイッチにも言えるのですが…
私は、この状態の玉子が大好き😋👍✨‼️
…玉子とマヨネーズ、そして少量の洋がらしが醸しだす妙なる味わい…最高です🤗✨
…そして食後のデザートは…
ホイップクリーム‼️
もはや妙なる味わい😋👍✨♫
“幸せの黄色い断層”🤗✨
チーズケーキやったら、毎日でもイケます♫※食べさせへんて😅‼️
雰囲気も良し❗️
ありがとう😊良いブログが綴れました♫
よし、明日も頑張ろう💪😊✨‼️
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「痩せれば全て上手くゆく」
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
◎消費カロリ:１，１２７
◎歩行距離:２４.6Km
【昨日の筋トレ】※ターゲット:腹筋
◎腹筋ローラー
→１０回✖️３セット（hard version）
◎腹筋ローラー
→３０回✖️１セット(normal version)
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：２，０００
・運動代謝カロリー：１，１２７
・食事摂取カロリー：３，０００
◎代謝貯金カロリー： １２７カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、其れでは今日もレッツ・ウォーキング＆筋トレ💪😊✨‼️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）