和歌山県和歌山市在住。脳梗塞からの完全復活を期す、“ウォーキング＆筋トレ大好き人間”のまるちゃんこと丸山賢治です。
※日本に１０人しかいない（和歌山県内では唯一）、世界最高の真珠専門鑑別鑑定機関【真珠科学研究所】認定『真珠グランドマスター』所持。
高タンパク＆低カロリーのサラダチキン・プレート♫
ビタミンパラダイスさんの新しいメニューに、関わらせていただきました🤗✨
【まるちゃんプロデュース❗️サラダチキン・プレート♫】〜大阪・ビタミンパラダイス〜
…昨日に続いて、ビタミンパラダイスさん♫…
サラダチキン・プレート！
脂身を徹底的に取り除いた国産地鶏をシッカリと茹で上げので、高タンパク＆低カロリー‼️しかも国産地鶏だから安心です😊👍✨
ガッツリ国産地鶏❗️しかも脂身を取り除いているので、肥ることも有りません。
…添えつけは紫キャベツのラペに…
…フレッシュサラダ…
ご飯の替わりに、明太子のバケット。
ことのほか美味し😋👍♫
それからオニオンスープ❗️
…そして、このメニューですが…
高タンパク＆低カロリーを狙っただけでは無くて、“高血圧対策メニュー”でも有るのです。
…特に…
紫キャベツのラペ（酢漬け）とオニオンスープ。
この両方のメニューは、血管に好影響をリストリクトに与えてくれます🤗✨
…「いつかは作りたかったメニュー」…
９月の末までに更なる手直しを加えて、お客様の健康向上に寄与できる上に美味しい❗️そんなワンプレートにして行きたいです😊👍✨
…メインのサラダチキン…
昨日のブログで紹介させていただいた、美人料理人・りぃちゃん渾身の作品❗️
茹で上げ＆味つけ共に問題なし❗️サラダチキンってこんなに美味しかったっけ？？？そんなレベルです🤗✨
それとフランスの家庭料理・紫キャベツのラペ。
これもバツグンに美味しかった😋👍✨‼️
ドイツのキャベツ酢漬けに似ていますが、また違う料理です。世界は美味しいもので溢れている！
…ラペ…
ちょっと忘れられない味になりました🤗✨
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
◎消費カロリ:１，４１７
◎歩行距離:３１.0Km
【昨日の筋トレ】
◎ターゲット:大胸筋＆腹筋
◇ワイド・プッシュアップ:10回✖️3セット
◇アーム・バー：１０回✖️３セット
（バー強度：４０キログラム）
◇腹筋ローラー
→３０回✖️１セット(normal version)
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：２，０００
・運動代謝カロリー：１，４１７
・食事摂取カロリー：３，０００
◎代謝貯金カロリー： ４１７カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、其れでは今日もレッツ・ウォーキング＆筋トレ💪😊✨‼️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）