和歌山県和歌山市在住。脳梗塞からの完全復活を期す、“ウォーキング&筋トレ大好き人間”のまるちゃんこと丸山賢治です。
※日本に10人しかいない(和歌山県内では唯一)、世界最高の真珠専門鑑別鑑定機関【真珠科学研究所】認定『真珠グランドマスター』所持。
ここのところ、こう云った情景に堪らなく惹かれる私です(^ω^)。
【さらなる高みを目指して】〜ウォーキング〜
…それでは先ず、こちらの表を…
【4/21〜5/21】
…続いて…
【5/22〜26】
36日連続の、1日30,000歩超え達成です😊👍✨
…あっ、でも新記録達成とかそんなのではなく…
単なる、途中結果の報告です😅(笑)。
…ちなみに、“連続”といえば昨年…
(さすがに次はできへんなぁ〜😅)…なんて当時は思ってましたけど、何か新記録達成が視野に捉えられて来ましたね〜(^ω^)♫
…よし、こうなったら…
新記録更新とか達成のみならず、100日連続の1日30,000歩超えを目指す‼️‼️‼️………かも😅(笑)。
まぁ、50日連続は必ず超えるように努めますが、100日連続は…どやろ?梅雨も来るしね。
…でもまぁ…
あくまで“参考記録”的な発想で、狙ってみても面白いかもね😊。
“人間万事塞翁が馬”の例えアリ❗️やれるところまでやってみるか😊❗️
…いずれにせよ…
“高み”を目指すのは、いつの時も面白いd(^_^o)♫
【昨日のウォーキング&ジョギング歩数】
※歩行距離:24.9Km
【昨日の筋トレ】
◎ターゲット:背中全般&腹筋
◇アンダーグリップ・チンニング
:10回✖️3セット
◇ワンハンド・ローイング:左右10回✖️3セット
(ダンベル重量:20Kg)
◇腹筋ローラー:10回✖️3セット
(※hard version)
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー:2,000
・運動代謝カロリー:1,136
・食事摂取カロリー:2,800
◎代謝貯金カロリー: 336カロリー