脳梗塞からの完全復活を目指す、“ウォーキング&筋トレ大好き人間”のマルちゃんです♫
は達成できたのかも知れませんネ(^ν^)
もう二度とチャレンジしませんが、達成感は半端では有りませんでしたd(^_^o)♫
ウォーキング 〜50日連続で、1日30,000歩を達成‼️〜
其れでは早速、50日連続で1日30,000歩の”軌跡”を御覧になって頂きます。
◎9月14日〜9月30日
→9月14日から、今回の“チャレンジ”はスタートしました。
◎10月1日〜10月31日
→そして10月中旬あたりからは…
(30日連続は達成したし…、こうなったら10月1ヶ月間全て1日30,000歩を達成するか❗️)
…もう意地なのか何なのか、もはや自分にも分からない状態(≧∇≦)❗️
でも、アレ⁉️10月24日は30,000歩に届いてへん‼️一体全体、これは何でやねん???
…実はこれ、日本とタイとの時差による、カウント差異でした。
なぜなら、タイ滞在時のウォーキング歩数結果は…
…でしたので。良かった〜❗️一瞬、焦ったちゅうのf^_^;(笑)。
そして…
◎11月1日〜3日
やりました❗️50日連続の、1日30,000歩の達成です‼️いや〜、長かったなぁ〜( ̄▽ ̄)
それと…
ただ単に月平均で1日30,000歩を達成するのと、毎日毎日1日30,000歩を達成するのとでは“雲泥の差”が有りました。
例えば、月平均で1日30,000歩を狙うのであれば…
どこかの日で30,000歩に到達していなくとも、違う日でリカバリーすれば良いわけです。
対して毎日30,000歩の場合は、1日さえも未達成は許されないわけで…
このプレッシャーたるや、半端なものでは有りませんでした。
「たとえ今日ダメだったとしても、明日に取り返したら良えやん♫」…って言う気楽さと、
「毎日毎日、必ず達成しなければならない❗️」…と云うプレッシャー。
克服精神と強迫観念の差異…
俺にはキツかったすね〜f^_^;↓↓↓。
ですので、このような“チャレンジ”は二度としません。
やっぱり何でも楽しくないとね〜!
楽しくやらないと、何事も持ちませんわ。
それに…
◇20,000歩に要する時間:約2時間半
対して…
◇30,000歩に要する時間:約4時間
つまり両者には1時間半の差異が有るのです。
…1時間半(90分)…
これを1ヶ月間(30日)で計算すると…
ななな、なんと45時間‼️
この時間を他のことに費やしたら、けっこうな事が出来ますd(^_^o)♫
まぁ、俺のことやから…
ブログの執筆とか、筋トレとかに費やすことになるんやろうけどね(笑)
でも、肉体鍛錬における私の主目的は筋トレ。ですので理には叶ってます(^ν^)
とにもかくにも…
「毎日30,000歩」は終了します。月平均20,000歩はキッチリ達成しますが、月平均30,000歩さえも狙いません。
そして其の分、違うことに“貴重な時間”を費やします(^ν^)
【昨日のウォーキング&ジョギング歩数】
【昨日の筋トレ(エクササイズ)】
→ビリーズ・ブートキャンプ
※これから12月初旬まで、ブートキャンプの頻度が上がります。 理由? 身体の絞りです。
◎ブートキャンプによる消費カロリー:500
昨日の消費カロリー
→848➕500=1,348カロリー
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー:2,000
・運動代謝カロリー:1,348
・食事摂取カロリー:3,200
◎代謝貯金カロリー: 148カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、徳さんの“蕎麦切りパワー”で今日も頑張るぜd(^_^o)‼️
毎日毎日コツコツと(^ω^)♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました(^人^)