ダイエットの現状報告。

みなさんこんにちは。

 

5月18日のブログでダイエットをやってみようと

 

書きましたが経過報告です。

 

今は4.8㎏体重が落ちてます。

 

しかし取り組み内容では・・・。

有酸素はほとんどやってません。

 

①週3回の筋トレ

②週2回のセルフエステ

③ごはんを1食150ｇ食べる（おかわりをしない）

④時には自由に食べる日を作る。

 

元々摂取量が多かったためか現状は体重が落ちています。

ただまだ周りから「痩せたね」は言われません。

 

言われるまで頑張ります。