こんばんは。まるかん
光が丘店
管理栄養士
白光カウンセラー白光恵理子、
美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー
後藤恵理子です。
家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！
あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。
東京では数日前から気温の上がり
日中は春の陽気
思わず日向ぼっこ
がしたくなるくらい
暖かい日が続いています
あなたのお住まいは
いかがですか？
あったかくなると
ますます美味しいものが
食べたくなる
今日のお昼はちょっと
食べ過ぎ、ついついうとうと
お昼寝モード、夢心地でした
美味しい食べ物に感謝
自分の身体に
食べ過ぎちゃった
負担をかけちゃって
ごめんなさい、
いつもがんばってくれて、ありがとう
と、心でつぶやきました
食はしあわせ、生きる活力
暴飲暴食に気を付けながら
腹八分目で楽しみたいですね
食べ過ぎると
身体にエネルギーがいっぱいで
冷えとは無縁に思われがちですが
実は、食べ過ぎは体を冷やします
今日は食べ過ぎと冷えについて
お話させて頂きます
食事の後に眠くなるのは
「食事の量、多いですよ」
という身体からのサインです。
食べ過ぎると消化のため
胃腸に血液が集中します。
これによって筋肉や
他の器官への血液供給量が
減ってしまうため
熱が作られなくなり、
冷えを感じやすくなります
慢性的に食べ過ぎが続くと
それの繰り返しで
冷え体質にも・・・・
冷えは万病の元
体温が１℃下がると免疫力が
３０％ダウンと言われています
よく使われる免疫力
という言葉ですが、
なんとなく漠然と
身体の抵抗力のことと
思われます
もう少し具体的に言うと
外敵の侵入を食い止めつつ
侵入してきた外敵に対して
徹底的に攻撃する白血球の力
を意味します
白血球は空腹時に威力を
発揮して働きを高めます
食べ過ぎると血液中の
老廃物が増加
血液中に老廃物や過剰栄養素が
多すぎるとそれを処理しようと
白血球が動き出します
白血球が処理できないほどの
量の老廃物が体内に溜まると
発疹や炎症で身体から
老廃物を出そうとします
体力のないご高齢な方などは
発疹や炎症を作る力が
弱いため血液は血管内に
汚れを沈着させて
血管を通ります
その為、血液が通る道
が細くなり血圧が高くなり
汚れはやがて固まり
血栓を作ります
生活習慣病や免疫性の病気
などのリスクも高くなります
美味しいものは
日頃から腹八分目で
楽しみたいですね
そして
なるべく温かい食べ物を
食べて免疫力アップ
楽しいお食事会や宴会
そんな時は思う存分
罪悪感なしで美味しく
頂きたいですね
そんなときの強い味方
摂り過ぎた糖分、脂質、炭水化物
にアプローチ、
是非、お役立てください
日頃の健康管理にもおススメです
だんだんよくなる未来は明るい
あなたの健康と幸せを
心から願っています
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最後までお読みいただいてありがとうございました。
感謝しています。
