おはようございます。まるかん
光が丘店の後藤恵理子です。
家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！
あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします
今日は、納豆を使った岩石揚げをご紹介します。
納豆には女性ホルモンと同じような働きがあります。
◆更年期障害を緩和
◆美肌効果
◆乳がん予防
◆骨を丈夫にする
いつもキレイを目指しているあなたにぴったりな食材です。
納豆のつぶつぶ食感が
たまらない一品です。
ガリガリどろん入り岩石揚げ
材料３人分
納豆２パック 納豆のたれ
ガリガリどろん１包
たまねぎ（みじん）１／４個 にんじん１／６本
ひじき（乾）４ｇ 茹でみつば（２ｃｍ）１／２束
小麦粉大さじ４杯 たまご１個
塩ひとつまみ 揚げ油適量
付け合せ・・レタス・レモン・ミニトマト
作り方
1 ひじきを戻しておく
２ 材料をすべて合わせる
３ ２をスプーンで取りながら揚げる
４ 皿に盛付、できあがりです。
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今日は、徳を積むについて
お話しました。
最後までお読みいただいてありがとうございました。
感謝しています。
