みなさま、おこんばんは
いやはや
お子たち学校が休校なため
家の中が毎日わちゃわちゃしとります
脱ぎっぱなし、食べっぱなし、散らかしっぱなし
↑
ていうか、しつけの問題よね
このわちゃわちゃ感
今日も1日終わった
よく顔晴ったな〜と自分をいたわり
一人お風呂でゆったりするのが楽しみで
あぁ〜気持ちいいな〜と
湯船につかっていたら
何やら壁にくっ付いとるぞ
え えーーー
は、は、鼻くそ
やん
小さい鼻毛までついてて
ヤツしかおらんな
大好きなお風呂時間が鼻くそのせいで
チッ
さてさて、話をかえまして
今季節は春土用真っ最中
「土用は季節の変わり目」で
次の季節への“準備期間”になります
人間の体もその影響を受け順応するために
“切り替わり”が起きているのですよ
疲れやすくなったり
持病が出たり
気落ちしやすい時期にもなりますので
体調を労わり
◇あまり無理をしない
◇体養や睡眠時間をしっかり取る
◇リラックスタイムを設ける
◇栄養をしっかり摂る
でございます
栄養面では
青野菜、山菜など旬の食べ物は
カラダを癒してくれますので
意識して毎日摂るといいです
↓セリでお寿司をつくりました
そして、最も大切な健康法
腸は免疫の根幹
免疫力が正常に保たれる体温は36.５℃以上
体の免疫機能のおよそ７割は腸にあるといわれるので
いつもより一層、腸内環境にいい食事を
心がけてみてくださいね
毎日の食事でとれない
という方は健康補助食品で
バランスをとってみてくださいね
それではこの辺で
あなたの健康を幸せを
心から願っています
いつもみてくれて
ありがとう
しばらくお休みしていたInstagramを
また始めました
家族写真など載せてます
よかったら覗いてやってくださいな
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