ご存じですか？
ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、
加齢や運動不足などで、
「筋肉、骨、間接」など運動器の機能が衰え
「歩く、立つ」などの動作が難しくなることです。
シニア世代の問題と捉えられがちですが、
若いうちから、筋肉や骨を強くする生活習慣を
心がけましょう！！
今の体の状態をチェックしてみましょう！！
□片脚立ちで靴下がはけない
□家の中でつまずいたりすべったりする。
□階段を上がるのに手すりが必要である。
□家の中のやや重い仕事が困難である。
（掃除機の使用、布団の上げ下ろし）
□2ｋｇ程度の買い物をして、持ち帰るのが困難である。
□１５分ぐらい続けて歩くことができない。
□横断歩道を青信号で渡りきれない。
1つでも当てはまればロコモかもしれません。
早めの対策を！！
ロコモになりやすい！？こんな方は要注意！？
高齢者 加齢による足、腰の弱り
肥満の人 膝腰の負担が大きく痛めやすい
痩せすぎの人 骨や筋力が弱くなりやすい
運動不足の人 筋力やバランス能力が衰えやすい
食生活が乱れている人 骨や筋力に必要な栄養が不足
女性 閉経後、骨密度が低下し骨粗しょう症になりやすい
20~30代も要注意
ロコモは若いころからの生活習慣によるものが大きいと言われます。
ロコモ予防で大切なのは
「運動と食生活」です。
明るくふわふわ波動の皆様へ✨
🥳感謝してます✨
今年は久しぶりに日航ホテルで恵美子さんの誕生日会があります💖
一緒にディナーを食べてお祝いを楽しみましょう~💗🥰
柴村恵美子お誕生日会🎊
日時❤️🔥2024/11/9 土曜日
開場17:30 開演18:00
会場❤️🔥ホテル日航大阪
7階フォンタナ
🎫15070円税込
🍽ディナー付
🌟お誕生日会当日は、お昼はコチラを開催♪🌟
↓↓↓
📚斎藤一人 柴村隊 ５人会in大阪(阿倍野)📚
柴村恵美子さんも参加されます💗
日時：１１月９日土曜日 １２時~１６時
場所：阿倍野区民センター
参加費：5,500円税込
チケット制
店長オダの応援に来てくださ～い🤗🚩
☆☆---☆☆「ohセレブ近未来ながらパック」体験談♪☆☆---☆☆
【使わないのがもったいな～い…！？＜６０代女性＞】
ohセレブ近未来ながらパックを朝、早速試してみました。
パック使用前・使用後の写真を撮ってみたのですが、
すっごい！ビックリ！？
顔中にシミがあったのに、パックを外した後は、
目立たなくなっていて、すごく肌がキレイに見えました！
ちなみにパックは１時間つけていました。
耳にかけられるようになっていて、
しかも、アゴの方から上向きに持ち上がるように、
もう１つ耳かけがついてる！？こんなパック、見たことない！？
しかも美容成分たっぷり！
こんなにすごいパック、使わないのがもったいな～い！
☆業界初！？運勢＆金運アゲアゲ！？
おかげさまで売切れ続出！？
新商品『ohセレブ近未来ながらパック』の
最新動画をアップしました！！ぜひ見てくださいねヾ(o´∀｀o)ノ♪
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https://www.youtube.com/watch?v=SxsBEU2dtdE
☆☆---☆☆「水素若若美人」体験談♪☆☆---☆☆
【明るくなっていい感じ…！？＜５０代女性＞】
肩の筋が切れてしまい２ヶ月前に手術し、先日退院してリハビリ中です。
水素若若美人を飲んで３０分くらいした後から、
手の人差し指・中指が、むくみで曲げると痛かったのがラクになり、
腕のだるさも少し軽いような気がします！？
鼻づまりもスッキリしたり、１時間後には体が軽く、
気持ちが前向きになっていました♪
明るくなっていい感じです！今後の変化が楽しみです😌💓
☆☆---☆☆ひとりさんの魔法の言葉☆☆---☆☆
自分が身に着けたい、持ちたいと思ったものは、
実はそれこそがラッキーアイテムなの。
そのうえでいうとしたら、華やかなアイテムを身につけると明るい波動になるから、
キラキラしたアクセサリーや、明るい色の洋服などを意識するのもいいですよ。
みんな自由でいい。
自由じゃなきゃいけないんだ。
安心して、好きなことをして幸せになるんだよ。
｡o○ﾟ+.｡o○ﾟ+.｡o○ﾟ+.｡o○ﾟ+.｡o○+.
これは今も未来も明るくなる言霊です。
「だんだんよくなる未来は明るい」
｡o○ﾟ+.｡o○ﾟ+.｡o○ﾟ+.｡o○ﾟ+.｡o○+.
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