こんばんは 
５０代になると、健康にとても気を遣うようになりますね
でも食べることがだーい好きなので、我慢せず
健康的な食生活を心がけてます
アラ50の私が毎日食べてるものは
プレーンヨーグルトです
皆さんもテレビなどでいろいろご存知かと思いますが
ヨーグルトはほんといろいろな効果があるといわれてます。
例えば
腸内環境を整える→便秘解消や肌荒れ防止など
花粉症などアレルギー症状を抑える
という感じでほかにもいろいろですよねえ
自分に合ったヨーグルトを食べるといいみたいですね
私が好きで私にあってるヨーグルトは
恵ヨーグルトです
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なぜ恵ヨーグルトが好きかというと
・味がまろやかで酸味が少なくて食べやすい
・値段が手ごろ
・食べていると体の調子がいい
なのでずっと食べてます
ヨーグルトの乳酸菌などの善玉菌はおなかがすいてる
時に食べると胃酸で死んでしまうので、
ヨーグルトを食べる時期は、食後がおすすめですよ
カロリーや原材料が気になるかたはこちら
参考にくださいね
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