本格的な夏本番にむけて

蝉もたくさんないてます♫

そろそろ 本格的な夏到来！

京都 昨日梅雨明けよ。


そんな時は
疲れやすくなったり

夏バテしやすい時期でもあります。



そこで


大切にしたいのは

夜の時間の過ごし方ですね♪




◆ゆっくり湯船につかる

◆ストレッチを軽くする

◆寝る数時間前には

スマホなどを見ないようにする 

◆寝る前は キャンドルを点けて 瞑想する




最後の一日の締めくくりを

自分への大切な時間にしてみると


翌日が少し違って

気持ちの方向性が

しんどい思いを軽減してくれます。



でも スッキリしないな・・・



そんな方には 軽く朝のシャワーがお勧めです。

それでさらにパワーアップ！



さぁ

簡単に出来そうな事から

始めてみましょう♪




自然な笑顔のあなたが

きっと

そこにいますよ♫

(*´∇｀*)

あなたらしい

キラッ

輝く

笑顔へと導く

たまちゃんこと丸井珠喜＠京都でした。

DV モラハラ イジメ トラウマ
母娘問題 子育て 社交不安症 対人恐怖など

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(*´∇｀*)