今日もご訪問いただき、ありがとうございます☀️
今日から寒さがゆるんで、
少しホッとして過ごしやすくなりそうですね🍀
タイトルにあるコツとは
なんと。。。
息を吐きながら‼️
にありました❗
これは、とあるオリンピックで
金メダルを取った選手と一緒に、現地に同伴した整体師の方から直接聞いたお話です。
重い物を持ち上げるときは
息を吐きながら持ち上げる
そうすると、腰に負担がかかりにくいですよ✨
ぜひ試してみてくださいね✨
それから、速く走れるようになるコツについては、私が発見したんですが、
腰痛対策と同じで
息を吐きながら走る🏃♂️
息を吐きながら走っている間は
走る速度が加速します。
思っている以上に速くなるので、
ある程度の筋肉をつけて、
準備体操をしてから試してみてください。
速く走る身体が作られていないと危険なので。
ここの注意点は必ず守っていただきますよう
お願いします🙇♀️
そして、息を吐きながら走ったら
今度は自然と息を吸いますよね。
するとあら不思議、息を吸いながら走ると
走る速度が遅くなります。
人間の身体の神秘にはビックリしますね😲
最後までお読みいただき、ありがとうございました🍀✨🍀