3/27 上腕二頭筋・腹筋 | 丸八のウエイトトレーニング備忘録

丸八のウエイトトレーニング備忘録

へっぽこホームトレーニーがただひたすらトレーニング内容を記録するだけのブログ

・EZバー・カール(GYMWAYラックマウント型カールバー使用)

15kg×20
50kg×10×2セット

セット間のインターバル2分


・ダンベル・ワンハンド・プリーチャーカール
5kg×20
14kg(21レップ法)×2セット
セット間のインターバル2分

 

・アブベンチ

27.5kg×11×3セット

セット間のインターバル2分