Jennie先生のヘッドスタンドワークショップ終わりました〜

ジェニー・コーヘン先生とヘッドスタンドの２時間のワークショップ。


毎日10時間の通訳マラソンにも体が慣れてきた～






ヘッドスタンドで首に負担をかけないように、

肩や体幹の準備ポーズはお馴染みのラインナップだったけど、

クールダウンが新しくて、

新鮮なつながりをシェアしてくれました。




ブロックやブランケット、椅子を使って６つのバリエーションやりました。


首を痛めている人でも逆転できるトリックとか

腕が長い人や短い人にぴったりのバリエーションなどなど




プロップがあるとヨガを楽しめる幅がめっちゃ広がります！

体が固くても、

過去の怪我や体型に邪魔されずに安心してヨガできると

自信につながります☆